راهکارهای مقابله با عادت ناخن جویدن

view

 این عادت در بیشتر موارد ار دوران فولیت آغاز می شود. در تحقیقات صورت گرفته نتایج نشان داده اند که نیمی از نوجوانان و شصت درصد کودکان ناخن های خود را می جوند. در بیشتر موارد افراد پس از هجده سالگی عادت ناخن جویدن را ترک می کنند اما گاهی برخی تا بزرگسالی به این کار ادامه می دهند.

دلیل ناخن جویدن:

دلایل اصلی ناخن جویدن شامل تحمل استرس و خستگی است.
اکثر افرادی که ناخن می جوند از این عادت در جهت کاهش اضطراب های خود استفاده می کنند.

عوامل ژنتیکی نیز بر بروز این عادت تاثیر دارند.

دلایل روحی و روانی همچون، وسواس، سرخوردگی و تنهایی از دیگر دلایل بروز این عادت در افراد می باشند.
 در برخی از کودکان نیز دلایلی همچون اختلال نقص توجه، اختلال بیش فعالی و استرس ناشی از جدا شدن از والدین می توانند باعث بروز عادت ناخن جویدن در آنها شود.

راهکارهای مقابله با ناخن جویدن:

یکی از راهکارهای آن مالیدن یک ماده ی تلخ به ناخن های فرد است.
اینکار باعث می شود تا فرد کمتر ناخن هایش را بجود.
استفاده از دستکش نیز باعث می شود تا ندیدن ناخن ها باعث شود تا فرد دیگر مبادرت به ناخن جویدن نکند.
همچنین استفاده از راهکارهای دیگری همچون استفاده از حرکات یوگا و دم و بازدم عمیق می تواند کمک کننده باشد.

دیدگاه ها

ارسال دیدگاه

دکترهمه
درصورتی که سوالی دارید میتوانید سوال خود را از این قسمت ارسال کنید

دکترهمه

درصورتی که سوالی دارید میتوانید سوال خود را در این قسمت وارد کنید

ورود به سایت

کلمه عبور خود را فراموش کرده اید؟

نام کاربری ندارید! ثبت نام کنید