• منو اصلی

    علاقمند کردن کودکان به خوردن سبزیجات

  • ارسال شده در دوشنبه ۲۹ خرداد ۱۳۹۶ توسط دکتر حمیدرضا بادلی ۱۵۶ بازديد
  • دکتر حمیدرضا بادلی

    جهت علاقمند کردن کودکان به خوردن سبزیجات ، سبزیجات را دشمن نسازید :

    کودکان در خصوص تغذیه و سلامت بسیار از شما می شنوند. در این میان سیلی از پیام های منفی به سویشان روانه می گردد .

    وقتی به کودک اصرار می کنید که “تو” باید این سبزیجات را بخوری :

    در واقع ما به ذهن کودک این پیام را می فرستیم که سبزیجات چیزی است که احتمالاً دوست داشتنی نیستند .

    همین مسیله می تواند مانعی جهت علاقمند کردن کودکان به خوردن سبزیجات باشد .

    بگذارید کودک بداند که تمام گروههای غذایی برای بدن او لازم هستند و بدن به تمام گروههای غذایی نیاز دارد .

    اشتباهات نادرست رایج در خصوص تغذیه


    نشانه های یک کودک نابغه



    از پنهان کردن سبزیجات در غذا خودداری کنید .

    به کودک خود حق انتخاب دهید


    هر چه شما بیشتر اختیار و حس  انتخاب به کودک خود بدهید، احتمال انتخاب میوه ها و سبزیجات بیشتر خواهد بود .

    جهت علاقمند کردن کودکان به خوردن سبزیجات به آنها اجازه ی پرورش گیاهان و سبزیجاتی را که باید بخورند، بدهید .

    در صورت امکان یک، باغچه ی کوچک در اختیار کودک قرار دهید تا بتواند در آن سبزیجات پرورش دهد .

    آنگاه خواهید دید که کودک با لذت بیشتری سبزیجاتی را که خودش پرورش داده است ،مصرف خواهد نمود .

    .

    تاثیر عادات غذایی بر سلامت انسان


    .

    سعی کنید از سبزیجات ترد استفاده کنید .

    تحقیقات نشان داده اند که کودکان تمایل بیشتری به مصرف سبزیجات ترد دارند و کمتر نسبت به مصرف سبزیجات نرم و آبکی رغبت نشان می دهند .

    معمولاً کودکان علاقه ای به مصرف سبزیجاتی همچون بامیه ندارند .

    به گفته های خود عمل نمایید .

    بهترین راه تشویق فرزندان به مصرف سبزیجات آنست که خود شما به عنوان یک الگو در خانه به گفته های خود عمل نمایید .

    اگر شما به مصرف سبزیجات تمایل نشان دهید، حتماً فرزندانتان نیز نسبت به خوردن این مواد غذایی علاقه نشان خواهند داد .

    هیچگاه ناامید نشوید .

    راهکارهای بالا را مدام تکرار نمایید، مطمین باشید که نتیجه خواهید گرفت .


    دکتر حمیدرضا بادلی

    دکتر حمیدرضا بادلی

    نفرولوژي کودکان
    بیماری های کلیه مجاری ادرار فشارخون همودیالیز،دیالیزصفاقی اختلالات ادرارکردن(بی اختیاری ادراروشب ادراری) کودکان ونوجوانان
    دارای برد تخصصی از دانشگاه علوم پزشکی ایران و برد فوق تخصصی ازدانشگاه علوم پزشکی شیراز
    view
    دیدگاه خود را ارسال کنید

    ارسال دیدگاه

    پانل کاربران
    خبرنامه
    ویژه های دکتر همه