علاقمند کردن کودکان به خوردن سبزیجات

دکتر حمیدرضا بادلی

view

جهت علاقمند کردن کودکان به خوردن سبزیجات ، سبزیجات را دشمن نسازید :

کودکان در خصوص تغذیه و سلامت بسیار از شما می شنوند. در این میان سیلی از پیام های منفی به سویشان روانه می گردد .

وقتی به کودک اصرار می کنید که “تو” باید این سبزیجات را بخوری :

در واقع ما به ذهن کودک این پیام را می فرستیم که سبزیجات چیزی است که احتمالاً دوست داشتنی نیستند .

همین مسیله می تواند مانعی جهت علاقمند کردن کودکان به خوردن سبزیجات باشد .

بگذارید کودک بداند که تمام گروههای غذایی برای بدن او لازم هستند و بدن به تمام گروههای غذایی نیاز دارد .

اشتباهات نادرست رایج در خصوص تغذیه


نشانه های یک کودک نابغه



از پنهان کردن سبزیجات در غذا خودداری کنید .

به کودک خود حق انتخاب دهید


هر چه شما بیشتر اختیار و حس  انتخاب به کودک خود بدهید، احتمال انتخاب میوه ها و سبزیجات بیشتر خواهد بود .

جهت علاقمند کردن کودکان به خوردن سبزیجات به آنها اجازه ی پرورش گیاهان و سبزیجاتی را که باید بخورند، بدهید .

در صورت امکان یک، باغچه ی کوچک در اختیار کودک قرار دهید تا بتواند در آن سبزیجات پرورش دهد .

آنگاه خواهید دید که کودک با لذت بیشتری سبزیجاتی را که خودش پرورش داده است ،مصرف خواهد نمود .

.

تاثیر عادات غذایی بر سلامت انسان


.

سعی کنید از سبزیجات ترد استفاده کنید .

تحقیقات نشان داده اند که کودکان تمایل بیشتری به مصرف سبزیجات ترد دارند و کمتر نسبت به مصرف سبزیجات نرم و آبکی رغبت نشان می دهند .

معمولاً کودکان علاقه ای به مصرف سبزیجاتی همچون بامیه ندارند .

به گفته های خود عمل نمایید .

بهترین راه تشویق فرزندان به مصرف سبزیجات آنست که خود شما به عنوان یک الگو در خانه به گفته های خود عمل نمایید .

اگر شما به مصرف سبزیجات تمایل نشان دهید، حتماً فرزندانتان نیز نسبت به خوردن این مواد غذایی علاقه نشان خواهند داد .

هیچگاه ناامید نشوید .

راهکارهای بالا را مدام تکرار نمایید، مطمین باشید که نتیجه خواهید گرفت .


دکتر حمیدرضا بادلی

دکتر حمیدرضا بادلی۳۳۹ مطلب

فوق تخصص
بیماری های کلیه مجاری ادرار فشارخون همودیالیز،دیالیزصفاقی اختلالات ادرارکردن(بی اختیاری ادراروشب ادراری) کودکان ونوجوانان
دارای برد تخصصی از دانشگاه علوم پزشکی ایران و برد فوق تخصصی ازدانشگاه علوم پزشکی شیراز

دیدگاه ها

ارسال دیدگاه

ورود به سایت

کلمه عبور خود را فراموش کرده اید؟

نام کاربری ندارید! ثبت نام کنید