• منو اصلی

    نکات مهم در خصوص تشویش و اضطراب

  • ارسال شده در جمعه ۰۵ شهریور ۱۳۹۵ ۱۷۷۸ بازديد
  • 1- دلیل اصلی بروز تشویش و اضطراب را بشناسید

    2- بطور کل، تمام مواردی که می توانند به سلامت عمومی شما کمک نماید می توانند به پیشگیری و مقابله با اضطراب و تشویش در انسان کمک نمایند.

    3- با دنبال کردن روندهای درمانی و تغییرات در شیوه ی زندگی شما می تواند علایم بروز اضطراب و نگرانی را در خود تحت کنترل در آورید و از بروز بسیاری از مشکلات مربوط به تشویش و اضطراب جلوگیری نماید.

    علت دقیقی برای بروز اضطراب و تشویش و اختلالات اضطرابی شناسایی نشده است. به همین دلیل پیشگیری از بروز اختلالات اضطراب و پیش بینی احتمال بروز آن در افراد سخت است. با این وجود، تحقیقات بسیاری در این زمینه ضورت گرفته است و گام های موثری در جهت کاهش اضطراب شناسایی شده اند.

    ملاحظات اولیه: مطالعات نشان داده اند که انجام ملاحظات اولیه در کودکانی که در آنها نشانه های اضطراب و تشویش وجود دارد می تواند باعث کاهش آثار سوء ناشی از بروز اضطراب در دراز مدت در این افراد می گردد. کاهش اضطراب: یکی از راههای کاهش اضطراب انجام حرکات ورزشی است. انجام پیاده روی، شرکت در کلاس های گروهی ورزش و انجام حرکات یوگا می تواند به کاهش اضطراب و تشویش در انسان کمک نماید.

    view
    مطالب مرتبط
    عوارض عصبانیت کنترل نشده

    عوارض عصبانیت کنترل نشده

    یکشنبه ۲۶ مهر ۱۳۹۴
    افسردگی مقاوم به درمان

    افسردگی مقاوم به درمان

    جمعه ۱۳ آذر ۱۳۹۴
    ترس از پرواز

    ترس از پرواز

    چهارشنبه ۲۹ مهر ۱۳۹۴
    دیدگاه خود را ارسال کنید

    ارسال دیدگاه

    پانل کاربران
    خبرنامه
    ویژه های دکتر همه