هوای گرم تابستان و گرمازدگی

دکتر حمیدرضا بادلی

view

بخاطر داشته باشید "گرمازدگی براحتی قابل پیشگیری است"


گرمازدگی بدلیل عدم توانایی بدن در دفع گرما و افزایش دمای درون بدن به حدود چهل درجه سانتی‌گراد در مواجهه با گرم اطلاق می شود.

علایم گرمازدگی:

  • افزایش دمای بدن
  • سردرد
  • سرگیجه و منگی
  • حال بد و بی اشتهایی
  • تشنگی شدید
  • تپش قلب
  • تند نفس کشیدن
  • تعریق شدید و پوست رنگ پریده و نمناک
  • انقباضات شدید عضلانی
  • اگرچه علایم در همه سنین مشابه هستند اما در کودکان، سالمندان، زنان باردار و افرادی که بیماری‌های شدید دارند به گرمازدگی آسیب‌پذیرتر هستند .
  • درمان کسی که دچارگرمازدگی شده  
  • به جای خنک منتقلش نمایید
  • لباسهای اضافی را کم کنید
  • مقدار زیادی آب به او بدهید
  • پوست را با اسفنج یا اسپری با آب نمناک خنک کنید
  • تا زمان بهبودی اورا تنها نگذارید. هر چند دقیقه یک بار به او سر بزنید و مطمین شوید که سرعت تنفس یا ضربان قلبش به تعداد معمول رسیده است
  • با این تمهیدات بعدازنیم ساعت باید حال فرد بهتر شود



روش های پیشگیری گرمازدگی

  • اگر در گرما ورزش می کنید مقدار زیادی آب خنک بنوشید
  • در روزهای بسیار گرم بین ساعت های ۱۱ صبح تا سه بعدازظهر سعی کنید بیرون نروید
  • سعس کنید زیر تابش مستقیم آفتاب نمانید
  • پوست خود را مرتب با آب خنک کنید
  • دوش آب سرد بگیرید
  • از لباس گشاد و به رنگ روشن استفاده نمایید
  • در ورزش افراط نکنید
  • در هوای خیلی گرم از نوشیدن الکل حتی الامکان پرهیز کنید

نیاز های ضروری در هوای گرم :

همراه داشتن مقدار کافی آب برای نوشیدن و خنک کردن پوست

لباس گشاد به رنگ روشن و کلاه لبه‌دار

کرم‌های ضد آفتاب وسیع‌الطیف که از هر دو پرتو ماوراء بنفش A و B محافظت می‌کنند با درجه محافظت (SPF) سی به بالا

عینک آفتابیِ که کناره‌های چشم را محافظت کند، و با ویژگی محافظت صد در صد در مقابل پرتو ماوراء بنفش بدهد و UV ۴۰۰ باشد. از عینک های استاندارد استفاده نمایید.



دکتر حمیدرضا بادلی

دکتر حمیدرضا بادلی۳۸۴ مطلب

فوق تخصص
بیماری های کلیه مجاری ادرار فشارخون همودیالیز،دیالیزصفاقی اختلالات ادرارکردن(بی اختیاری ادراروشب ادراری) کودکان ونوجوانان
دارای بورد تخصصی از دانشگاه علوم پزشکی ایران و بورد فوق تخصصی ازدانشگاه علوم پزشکی شیراز

دیدگاه ها

ارسال دیدگاه

ورود به سایت

کلمه عبور خود را فراموش کرده اید؟

نام کاربری ندارید! ثبت نام کنید