چگونه شدت دردکمر را کاهش دهیم

view

یکی از رایج ترین عارضه هایی که به نوعی اکثر افراد جهان را درگیر خود نموده است، کمر درد می باشد.

در سراسر جهان از هر ده نفر یک نفر از درد کمر رنج می برند و در آمریکا آمارها نشان داده اند که 8 هزار نفر از هر 10 هزار نفر از کمر درد شاکی هستند و دلیل اصلی آن می تواند اعتیاد به استفاده از مسکن ها و مصرف بیش از حد این داروها باشد.

درد کمر بعنوان یکی از دلایل ناتوانی شغلی شناخته شده است.

علل بروز کمردرد

نشستن های طولانی مدت از جمله دلایل بروز کمر درد در افراد می باشد.

همچنین جراحت و یا کشش ناشی از بلند کردن اشیاء سنگین، و تصادفات اتومبیل  را نیز می توان از جمله دلایل بروز کمر درد در افراد دانست.

راه حل مواجهه با کمردرد

به نظر می رسد که تحرک موثرترین استراتژی در مواجهه با شکل های مختلف کمر درد می باشد.

بدن برای رهایی از درد نیازمند فعالیتهای منظم است. برای مثال زمانیکه شما به مدت طولانی می نشینید، معمولاً ماهیچه های لگن و ماهیچه های کمر درگیر می گردند. در حقیقت، اجتناب از نشستن های طولانی و بی فعالیتی یک راه حل مناسب برای جلوگیری از درد کمر می باشد.

کشش ها و انجام حرکات یوگا نیز می توانند به کاهش درد کمر کمک نمایند.

 

بیشتر بخوانید :

فیلم درمان کمردرد
شما هم از کمردرد شکایت دارید؟می خواهید ببینیدچگونه کمردرد ایجاد می شود؟
علل کمردرد و راه پیشگیری از آن
کمردرد یکی از بیماریهای شایع است که اغلب افراد در دوران زندگی خود ممکن است به آن دچار شوند.
کمردرد چیست و چه علایمی را به همراه دارد؟
گمردرد از دردهای انسان در طول تاریخ است که تقریبا هرانسانی در دوره ای از زندگی آن را تجربه کرده است
چگونه کمردرد را کنترل کنید
بیشتر افراد برای برداشتن چیزی از روی زمین به شیوه ی نادرستی خم می شوند و باعث کمردرد می شود.
عادتهای غلط، منشاء بیرونی کمردردها
این ۴ عادت بد باعث کمر دردتان می شود
چگونه شدت دردکمر را کاهش دهیم
یکی از رایج ترین عارضه هایی که به نوعی اکثر افراد جهان را درگیر خود نموده است، کمر درد می باشد.
شناسایی علایم جسمانی ابتلا به افسردگی
اغلب افراد نمی دانند که بروز افسردگی علاوه بر علایم ظاهری، غالباً همراه با علایم جسمانی می باشد.
16 ناراحتی شایع در دوران بارداری
نشانه های  16 ناراحتی شایع در دوران بارداری در هر مادر باردار متفاوت است.
چگونه در محل کار درست بنشینیم؟
اگر در محیط کار از کامپیوتر استفاده می کنید، نشستن صحیح می تواند از بروز آسیب به کمر جلوگیری کند
علت و علایم دردهای سیاتیک چیست؟
درد سیاتیک به کمر درد ناشی از درد در عصب سیاتیک می گویند.
اشتباهات رایج در مورد کمر درد
یکی از دردهای شایع دربین افراد درد در ناحیه ی کمر می باشد
تاثیر یوگا در کاهش دردهای کمر
پیشرفتهای درمانی می توانند باعث کاهش و توقف دردهای کمر شوند و از عود مجدد بیماری اجتناب نمایند.
یک دقیقه حرکت ورزشی و بهبود علایم درد عصب سیاتیک
یکی از نشانه های اصلی بروز دردهای سیاتیک امتداد درد از ناحیه ی تحتانی کمر به سوی پاها می باشد.
علل بروز دردهای سیاتیک
یکی از دلایل بروز دردهای سیاتیک تنگ شدن کانال نخاعی است.
منبع: .mercola.com

دیدگاه ها [ 4 دیدگاه ]

  • رضا صالحی

    5
    0

    باسپاس از اطلاع رسانی خوبتون لطف کنید در خصوص بیماریهای خاصی نظیر msو دیابت نیز پیام رسانی کنید مرسی

    • دکتر همه

      6
      0

      دوست عزیز از پیشنهادتان متشکریم اگرچه مطالبی در زمینه دیابت و ام اس در وبسایت موجود است اما حتما مطالب جدیدتری نیز خواهیم گذاشت

  • رضا صالحی

    6
    0

    باسپاس فراوان از زحمات شماعزیزان پیشنهاد میدم در خصوص مسائل روانشناسی خانوادگی وراهکارهای مناسب در برخورد با کودکان که سرمایه های ما وکشورمان هستند را هم گوشه ی چشمی بنمایید.

    • دکتر همه

      5
      0

      بله ممنون

ارسال دیدگاه

ورود به سایت

کلمه عبور خود را فراموش کرده اید؟

نام کاربری ندارید! ثبت نام کنید