• منو اصلی

    چگونه شدت دردکمر را کاهش دهیم

  • ارسال شده در سه‌شنبه ۰۸ دی ۱۳۹۴ ۱۶۵۵ بازديد
  • در سراسر جهان از هر ده نفر یک نفر از درد کمر رنج می برند و در آمریکا آمارها نشان داده اند که 8 هزار نفر از هر 10 هزار نفر از کمر درد شاکی هستند و دلیل اصلی آن می تواند اعتیاد به استفاده از مسکن ها و مصرف بیش از حد این داروها باشد.

    درد کمر بعنوان یکی از دلایل ناتوانی شغلی شناخته شده است.

    علل بروز کمردرد

    نشستن های طولانی مدت از جمله دلایل بروز کمر درد در افراد می باشد.

    همچنین جراحت و یا کشش ناشی از بلند کردن اشیاء سنگین، و تصادفات اتومبیل  را نیز می توان از جمله دلایل بروز کمر درد در افراد دانست.

    راه حل مواجهه با کمردرد

    به نظر می رسد که تحرک موثرترین استراتژی در مواجهه با شکل های مختلف کمر درد می باشد.

    بدن برای رهایی از درد نیازمند فعالیتهای منظم است. برای مثال زمانیکه شما به مدت طولانی می نشینید، معمولاً ماهیچه های لگن و ماهیچه های کمر درگیر می گردند. در حقیقت، اجتناب از نشستن های طولانی و بی فعالیتی یک راه حل مناسب برای جلوگیری از درد کمر می باشد.

    کشش ها و انجام حرکات یوگا نیز می توانند به کاهش درد کمر کمک نمایند.

    view
    مطالب مرتبط
    درد در دست نشانه چیست؟

    درد در دست نشانه چیست؟

    شنبه ۰۸ خرداد ۱۳۹۵
    آرنج تنیس بازان Tennis elbow

    آرنج تنیس بازان Tennis elbow

    سه‌شنبه ۲۶ آبان ۱۳۹۴
    دیدگاه خود را ارسال کنید
    • رضا صالحی

      1
      0

      باسپاس از اطلاع رسانی خوبتون لطف کنید در خصوص بیماریهای خاصی نظیر msو دیابت نیز پیام رسانی کنید مرسی

      • دکتر همه

        1
        0

        دوست عزیز از پیشنهادتان متشکریم اگرچه مطالبی در زمینه دیابت و ام اس در وبسایت موجود است اما حتما مطالب جدیدتری نیز خواهیم گذاشت

    • رضا صالحی

      1
      0

      باسپاس فراوان از زحمات شماعزیزان پیشنهاد میدم در خصوص مسائل روانشناسی خانوادگی وراهکارهای مناسب در برخورد با کودکان که سرمایه های ما وکشورمان هستند را هم گوشه ی چشمی بنمایید.

      • دکتر همه

        1
        0

        بله ممنون

    ارسال دیدگاه

    پانل کاربران
    خبرنامه
    ویژه های دکتر همه