• منو اصلی

    چگونه ویتامین و مکمل مناسب را انتخاب کنید.

  • ارسال شده در پنجشنبه ۱۶ اردیبهشت ۱۳۹۵ ۵۰۰ بازديد

  • در صورتیکه با وجود مصرف مواد غذایی تازه احساس می کنید که نیاز به مصرف مکمل ها و ویتامین ها دارید به موارد زیر توجه کنید:

    در مرحله ی اول نیاز خود را مشخص کنید.

     نیاز به مواد غذایی در افراد بر اساس سن، نوع ماده ی غذایی مصرفی، ابتلا به بیماریها متفاوت است. در صورتیکه شما در معرض خطر ابتلا به پوکی استخوان باشید ممکن است پزشک شما دریافت مکمل کلسیم ویتامین دی را توصیه نماید.

     در زنان باردار مصرف فولیک اسید بصورت مکمل از 3 ماه قبل بارداری توصیه می شود

     افرادیکه در معرض خطر بیماریهای قلبی هستند، معمولاً از امگا3 بصورت مکمل استفاده می کنند.

     در حین خرید مکمل ها دقت کنید.

    پیش از خرید مکمل ها حتماً از خطرات و فواید مصرف آن آگاهی یابید و لیبل محتوای موجود در مکمل را مطالعه کنید.

     در هنگام تهیه حتماً از داروساز در خصوص خطرات، فواید، میزان مصرف و مدت مصرف مکمل سوال کنید.

    چگونگی مصرف مکمل ها نیز یکی از موارد مهم است

     زیرا برخی از مکمل ها را می توان با غذا مصرف کرد برخی دیگر را خیر.

    برای مثال مکمل آهن را نمی توان با شیر مصرف کرد زیرا جذب آهن و کلسیم به خطر می افتد.

    view
    مطالب مرتبط
    خواص مانگو یا انبه هندی

    خواص مانگو یا انبه هندی

    پنجشنبه ۱۰ تیر ۱۳۹۵
    بدن کودک به چه ویتامین ها نیاز دارد

    بدن کودک به چه ویتامین ها نیاز دارد

    سه‌شنبه ۰۹ شهریور ۱۳۹۵
    هندوانه

    هندوانه

    سه‌شنبه ۱۲ اسفند ۱۳۹۳
    فواید و خواص مصرف زنجبیل

    فواید و خواص مصرف زنجبیل

    یکشنبه ۱۶ خرداد ۱۳۹۵
    خواص کلم بروکلی

    خواص کلم بروکلی

    شنبه ۱۱ مهر ۱۳۹۴
    دیدگاه خود را ارسال کنید

    ارسال دیدگاه

    پانل کاربران
    خبرنامه
    ویژه های دکتر همه