• منو اصلی

    کلم برگ کیل خام، گریپ فروت و سالاد برشته فندق

  • ارسال شده در دوشنبه ۳۰ آذر ۱۳۹۴ ۹۱۶ بازديد
  • مواد لازم:

    • 2 عدد گریپ فروت صورتی
    • 2/1 پیاز قرمز کوچک با برش های نازک
    • 4/1 پیمانه آب لیموی تازه
    • 2/1 پیمانه ماست ساده بدون چربی
    • 2 قاشق غذاخوری روغن زیتون خالص
    • 2/1 قاشق چای خوری نمک خوراکی
    • 4/1 قاشق چای خوری فلفل سیاه
    • 8 اونس کلم لاسیناتو، با برش های خیلی نازک، و برگ های کوچک کلم کالی
    • 1 اونس فندق برشته و خورد شده (3/1 پیمانه)

    طرز تهیه:

    1.گریپ فروت را پوست کنده و خورد کنید و با سه قاشق آب لیمو در یک کاسه بزرگ ریخته بریزید. دو حلقه پیاز را ریز خورد کنید و به آب گریپ فروت آب لیمو، ماست، روغن زیتون، نمک و فلفل اضافه کنید و آنقدر تند هم بزنید تا کامل میکس شود.

    2.آنرا به کلم های کالی اضافه نموده و با باقیمانده پیازها و گریپ فروت و فندق تزیین کنید.

    view
    مطالب مرتبط
    دستور غذای خوشمزه با آووکادو

    دستور غذای خوشمزه با آووکادو

    چهارشنبه ۲۵ آذر ۱۳۹۴
    سوپ حبوبات با کلم برگ کیل

    سوپ حبوبات با کلم برگ کیل

    دوشنبه ۳۰ آذر ۱۳۹۴
    سوپ مرغ با عدس زرد

    سوپ مرغ با عدس زرد

    سه‌شنبه ۰۱ دی ۱۳۹۴
    کلم برگ کیل پخته

    کلم برگ کیل پخته

    دوشنبه ۳۰ آذر ۱۳۹۴
    کدو بو داده و سالاد کلم کیل

    کدو بو داده و سالاد کلم کیل

    دوشنبه ۳۰ آذر ۱۳۹۴
    دیدگاه خود را ارسال کنید

    ارسال دیدگاه

    پانل کاربران
    خبرنامه
    ویژه های دکتر همه