مطلب قبلی
عملکرد منیزیوم در بدن
منیزیوم باعث تولید انرژی شده و قند خون و واکنش شیمیایی را در بدن تنظیم می کند.
منیزیوم همچنین باعث حفظ دیگر مواد معدنی نظیر کلسیم، پتاسیم و روی شود.
قلب شما، ماهیچه ها و کلیه ها برای فعالیت نیاز به منیزیوم دارند.
همچنین مواد معدنی باعث ساختن دندان و استخوانها می شود.
کمبود منیزیوم نادر است
عوامل کاهش دهنده سطح منیزیوم
بیماریهای گوارشی
سندرم معده تحریک پذیر
بیماری کرون
بیماری سلیاک
دیابت
بیماریهای کلیوی
ویروس های معده ایجاد کننده تهوع و اسهال.
مصرف الکل و قهوه به میزان زیاد می تواند سطح منیزیوم را تحت تاثیر قرار دهد.
منیزیوم در بسیاری از مواد غذایی وجود دارد.
مواد غذایی غنی از منیزیوم کدامند؟
غلات
اسفناج
بادام درختی
بادام هندی
لوبیا
سویای سبز
بادام زمینی
پنیر توفو
دانه کدو
مطالب مرتبط
مطالب پيشنهادي
دکتر همه
- فیلم آموزشی چگونه دستگاه فشار خون مناسب خریداری کنیم؟
- سطح قند خون تان را اندازه گیری نمایید
- فیلم آموزشی واریس و رگهای واریسی
- انواع دماسنج یا ترمومتر پزشکی و طرز کار با آنها
- کدام لیزر IPL، دایود یا الکساندایت مناسب است
- تفاوت ونیرها و لمینیت های کامپوزیتی دندان
- رابطه جنسی در دوران بارداری و پس از زایمان
- ۸ دلیل لکه بینی در فاصله دو پریود زنان
دیدگاه ها