راهکارهای طبیعی مقابله با سرماخوردگی

در فصل سرد چگونه می توان علایم سرماخوردگی را کاهش داد؟

درجه ی حرارت بدنتان را افزایش دهید.

برای افزایش درجه حرارت بدن، سوپ مرغ و چای داغ، می تواند علائم سرماخوردگی را کاهش دهد.

 علت تاثیر گرما بر درمان سرماخوردگی

 وقتیکه شما یک ماده ی غذائی داغ مصرف می کنید و این ماده به داخل معده وارد می شود، می تواند موکوز را نازک کرده و تخلیه آن را راحت تر نماید.

به مقدار زیاد آب بنوشید.

اگر مبتلا به سرماخوردگی هستید، بدن شما موکوز بیشتری تولید خواهد کرد. موکوز بیشتر می تواند باعث کاهش رطوبت بدن شما گردد. به همین دلیل مصرف آب می تواند به نازک شدن و رقیق شدن موکوز کمک نماید.

مصرف نوشیدنی های حاوی کافئین و الکل را محدود نمائید.

 مصرف نوشیدنی های حاوی کافئین و الکل می تواند باعث کم آبی بدن گردد. پوستتان را مرطوب و نرم نگاه دارید.

هنگامیکه شما دچار سرماخوردگی می شوید، آبریزش بینی و علائم ناشی از سرماخوردگی می توانند باعث خشکی و قرمزی اطراف بینی شما گردند. به همین منظور پیشنهاد می شود در هنگام ابتلا به سرماخوردگی از لوسیون ها و مرطوب کننده ها استفاده کنید.

آب نمک غرغره کنید.

در صورتیکه گلو درد دارید یک قاشق چایخوری نمک در لیوان کوچکی از آّب گرم را مخلوط نمائید و غرغره نمائید تا علائم  گلو درد کاهش یابد.

می توانید از مکمل ها استفاده نمائید.

برخی از مکمل ها می توانند باعث کاهش علائم و نه درمان علائم شوند. می توانید از پزشکتان در مورد مکمل هائی نظیر روی و ویتامین سی می توانند مورد استفاده قرار گیرند.

از گسترش سرماخوردگی جلوگیری نمائید.

در صورتیکه مبتلا به سرماخوردگی شدید، سعی کنید در منزل استراحت نمائید و در صورتیکه مجبور به خروج از منزل شدید، ارتباط تان را با افراد محدود نمائید.

در هنگام بروز سرفه و عطسه، دهانتان را به کمک آرنج بگیرید.

 علائم سرماخوردگی چقدر به طول می انجامد؟

 علائم سرماخوردگی اغلب ظرف یک هفته بهبود می یابد.

راهکارهای طبیعی مقابله با سرماخوردگی

برچسب ها : سرماخوردگی کافئین الکل آبریزش آب نمک سوپ مرغ

مطالب مرتبط

نظرات کاربران