فواید مصرف روغن زیتون در ارتقاء سلامت

فواید روغن زیتون را می توان ناشی از مواد مغذی موجود در آن دانست

 مواد مغذی موجود در روغن زیتون

 امگا تری، اولئوکانتال، ترکیبات فنول، سلنیوم و ویتامین ها 

یکی از مواد غذائی مورد تاکید در رژیم غذائی مدیترانه ای، روغن زیتون می باشد. رژیم غذائی مدیترانه ای جزو سلامت ترین برنامه های غذائی است.

خواص روغن زیتون در ارتقای سلامت

محققان بر این باورند که مصرف روغن زیتون در انسان همراه با کاهش احتمال بروز عارضه های قلبی عروقی، پوکی استخوان و حتی سرطان است.

روغن زیتون تاثیر بسزائی در سلامت پوست و مو دارد.

مصرف روغن زیتون باعث چاقی است یا لاغری؟

 در صورتیکه چربیهای اشباع مصرفی روزانه خود را با روغن زیتون طبیعی جایگزین نمائید، می توانید تاثیر روغن زیتون را در کاهش وزن خود مشاهده نمائید.

چربی های اشباع نشده ی سالم موجود در روغن زیتون، همچون امگاتری باعث ایجاد خواص ضد التهابی روغن زیتون شده است. التهابات در بدن می توانند باعث بروز بیماریهای مزمن همچون عارضه های قلبی عروقی، آسم و سرطان می گردند.

آنتی اکسیدان موجود در روغن زیتون

روغن زیتون همچنین حاوی مقادیر زیادی آنتی اکسیدان است. آنتی اکسیدان ها به بدن در جهت ترمیم بافت های تخریب شده کمک می نمایند. افزایش میزان دریافتی آنتی اکسیدانها در بدن باعث کاهش سرعت روند پیری می شود و می تواند باعث افزایش طول عمر انسان گردد.

محققات اخیراً دریافته اند که روغن زیتون بکر حاوی ترکیبات ارگانیک طبیعی ای به نام اولئوکانتال می باشد. خواص ضد التهابی و آنتی اکسیدانی روغن زیتون از این ماده است. اولئوکانتال مانع فعالیت آنزیمهای ایجاد کننده ی التهاب می گردد.

خلاصه مطلب تاثیر روغن زیتون بر حفظ سلامت

مصرف روغن زیتون در انسان همراه با کاهش احتمال بروز عارضه های قلبی عروقی، پوکی استخوان و حتی سرطان است

امگاتری باعث ایجاد خواص ضد التهابی روغن زیتون شده است.

آنتی اکسیدان های موجود در روغن زیتون به بدن کمک می نمایند تا بافت های تخریب شده را ترمیم کند.

روغن زیتون بکر حاوی ترکیبات ارگانیک طبیعی ای به نام اولئوکانتال می باشد

فواید مصرف روغن زیتون در ارتقاء سلامت

برچسب ها : روغن زیتون آنتی اکسیدان امگا 3 ترمبم بافت چاقی کاهش وزن

مطالب مرتبط

نظرات کاربران