پوست صورت قسمتی از پوست است که در برابر دیدگان همگان است. هنگامیکه فرد سلامت باشد، پوست صورت منشاء زیبایی فرد است.

 انتخابهایی که فرد در زندگی خود دست به آنها می زند، همه به نوعی در میزان سلامت و زیبایی پوست تاثیر گذار می باشد.

 هر آنچه که می خوریم، هر جا که می رویم و هر احساسی که در ما ایجاد می شود بر سلامت و زیبایی پوست ما موثر است. اگر تمایل دارید پوست خوبی داشته باشید سعی کنید در هنگام مصرف مواد غذایی در انتخاب آنچه که می خورید توجه نمایید.

چه بخوریم تا پوست بهتری داشته باشیم؟

مصرف مقادیر زیاد ویتامین سی و مصرف کمتر چربیها و کربوهیدراتها باعث می شود تا شما پوست بهتری داشته باشید و زیباتر به نظر آیید.

تغییر در رژیم غذایی بر روی چهره افراد تاثیر گذار است

 مصرف مواد غذایی سرشار از آنتی اکسیدان مانند ماهی، میوه ها و سبزیجات می تواند به حفظ سلامت پوست شما کمک نماید.

کرم­های ضد چروک غالباً حاوی ویتامین سی و ای هستند. سعی کنید با مصرف آنتی اکسیدانها خود را از درون جوان کنید.

مصرف مواد غذایی حاوی ویتامین سی و ای بعلاوه ی سلنیوم می تواند از پوست شما در برابر آسیبهای ناشی از نور خورشید محافظت نماید؛ و همچنین می تواند علایم پیری پوست و چروک و تغییر رنگ را از بین ببرد. انجام حرکات ورزشی به حفظ سلامت تمام ارگانهای بدن من جمله پوست کمک می نماید.

انجام حرکات ورزشی و بهبود سلامت پوست

انجام حرکات ورزشی به بهبود سیستم گردش خون کمک نموده و پوست را تغذیه می کند. هر چه عملکرد سیستم گردش خون بدن بهتر باشد اکسیژن و مواد مغذی بیشتری در دسترس پوست قرار می گیرد تا پوست بتواند کلاژن بسازد.

تاثیر کلاژن در حفظ سلامت پوست

وجود کلاژن در پوست باعث می شود تا از ایجاد چروک جلوگیری بعمل آید.