چگونه می توان از عود ابتلا به سنگهای کلیه پیشگیری کرد؟

شما می توانید با انجام برخی از راهکارها از عود سنگ کلیه جلوگیری نمائید.

 دانستن ترکیب معدنی سنگ کلیه می تواند به روش پیشگیری مورد نیاز جهت کاهش خطر عود سنگ کلیه کمک نماید.

 2 تا 3 لیتر آب در طول روز بنوشید.

مصرف آب به مقدار زیاد یکی از مهمترین راهها جهت پیشگیری از سنگ کلیه در آینده می باشد. زیرا می تواند غلظت مواد معدنی موجود در ادرار را کم نماید.

 از پزشک خود بخواهید که به شما میزان مایع مورد نیاز بدنتان را بگوید، بخصوص اگر مبتلا به بیماریهای دیگری هستید و یا داروی خاصی مصرف می نمائید.

 مصرف مواد غذائی غنی از اگزالات را محدود کنید.

 اگزالات در موادی نظیر شکلات، مغزهای روغنی، اسفناج، چای و چغندر وجود دارد. این محدودیت بخصوص در موارد راجعه ی سنگهای کلیه توصیه می شود.

مصرف ویتامین سی را به کمتر از 2 گرم در روز محدود نمائید.

زیرا ویتامین سی در بدن می تواند به اگزالات تبدیل شود.

میزان مصرف نمک خود را محدود کنید

 زیرا مصرف بیش از حد نمک می تواند سطح کلسیم موجود در ادرار را افزایش دهد. هر چه مصرف نمک کمتر باشد، فرد از سلامت بالاتری برخوردار می شود.

از رژیم غذائی سرشار از میوه و سبزیجات استفاده کنید

میزان مصرف پروتئینهای حیوانی خود را کاهش دهید.

 وزن خود را کنترل کنید.

چاقی با افزایش بروز سنگ کلیه در ارتباط است.

نیازی به محدود کردن مصرف کلسیم وجود ندارد

 تا زمانیکه پزشک شما چنین توصیه ای بنماید، نیازی به محدودی مصرف کلسیم نیست. مصرف متوسط کلسیم در رژیم غذائی بهترین میزان مورد نیاز در چنین بیماری ای در نظر گرفته می شود، محدود کردن کلسیم حتی می تواند خطر بروز سنگهای کلیه را افزایش دهد.

چگونه می توان از عود ابتلا به سنگهای کلیه پیشگیری کرد؟

برچسب ها : سنگ کلیه کلسیم اگزالات چاقی میوه آب کلیه

مطالب مرتبط

نظرات کاربران