نکات مهم در حفظ سلامت بیماران مبتلا به ترومبوز ورید عمقی

ترومبوز وريد عمقي‌ با ایجاد لخته‌ خون‌ در وريد شناخته می شود و انتقال لخته در خون خطرناک می باشد

آب فراوان بنوشید.

در حین فعالیت در محیط کار پاهایتان را تکان دهید.

 وقتی در محل کار در صندلی خود نشسته اید سعی کنید پاهایتان و ماهیچه های ساق خود را تکان دهید. برای مثال پاهایتان را روی زمین قرار دهید و انگشتان پایتان را به سمت بالا بکشید و کف پا بر روی زمین قرار گیرد. این کار را به مدت 3 ثانیه انجام داده و سپس برعکس کف پا را به سمت هوا و انگشتان را روی زمین قرار دهید.

وقتی در اتاق انتظار و یا سینما نشسته اید پاهایتان را از روی زمین برداشته و با انگشتان پاهایتان در هوا دایره بکشید. این کار را به مدت 15 ثانیه در یک جهت انجام داده و سپس در جهت عکس آنرا تکرار نمائید.

 سپس روی پای دیگر همین عملیات را تکرار کنید. شما می توانید در آن واحد با هر 2 پا این عمل را انجام دهید.

در زمان انجام کار به خود استراحت دهید.

سعی کنید از نشستن مداوم بر روی صندلی اجتناب کنید. بر روی تلفن یا کامپیوتر خود هر یک تا دو ساعت یادداشتهای یاد آوری قرار دهید و هر یک تا دو ساعت به مدت چند دقیقه از جای خود بلند شوید و راه بروید. از جورابهای واریس استفاده کنید.

 ممکن است پزشک شما جهت پیشگیری از بروز لخته استفاده از جورابهای واریس را به شما توصیه نماید. پوشیدن این جورابها باعث می شود تا فشار خفیفی در پا و ساق ایجاد شده و جریان خون ارتقاء یابد.

ورزش کنید

 انجام ورزش منظم یکی از بهترین راهها جهت پیشگیری از بروز لخته ی خون می باشد.

سیگار کشیدن را ترک کنید.

در صورت ابتلا به بیماری ترومبوز ورید عمقی بهتر است سیگار کشیدن را ترک کنید. سیگار کشیدن جریان خون را محدود می کند و باعث بروز لخته ی خون می شود. سعی کنید از مواردی که باعث بروز خونریزی می شود اجتناب نمائید.

بجای استفاده از تیغ، از ماشینهای برقی جهت تراشیدن موهای صورت استفاده نمائید.

سعی کنید در هر حال آرامش داشته باشید.

 افراد پس از ابتلا به ترومبوز دچار استرس می شوند و استرس در روند درمان انان تاثیرگذار است، بنابراین می باید آرامش خود را حفظ نمایند.

سفر هوایی در افراد مبتلا به ترومبوز ورید عمقی

در طول سفر هوائی مراقب باشید که از الکل و قرصهای خواب مصرف ننمائید.

شما باید در طول سفر به میزان کافی هوشیار باشید، تا ماهیچه هایتان را جهت حفظ جریان خون مناسب حرکت دهید.

هر ساعت یا دو ساعت از جای خود بلند شده و راه بروید و در صورت نشستن، وضعیت خود را تغییر دهید. پاهایتان را روی هم نیاندازید

روی هم انداختن پاها موجب ضعیف شدن جریان خون شما می شود.

برای سفر هوائی آماده شوید.

از یک لباس راحت و نازک استفاده کنید از پوشیدن هر لباسی که جریان خون شما را محدود می کند اجتناب نمائید.

از پزشکتان در خصوص مصرف داروهای اضافی و یا تغییر دارو حین سفر سئوال نمائید.

نکات مهم در حفظ سلامت بیماران مبتلا به ترومبوز ورید عمقی

برچسب ها : ترومبوز ورید عمقی لخته خون استراحت پا سفر هوایی استرس جوراب واریس

مطالب مرتبط

نظرات کاربران