دندانهایتان را مسواک کنید و نخ دندان بکشید.

پلاکهای دندانی ایجاد شده بر روی دندان باعث تجمع باکتریها در محیط دهان شده و در نتیجه بوی بد دهان را به همراه خواهد داشت. وجود باقیمانده ی غذا در دهان نیز باعث تشدید بوی بد دهان می گردد.

 سعی کنید حداقل 2 بار در روز مسواک نمایید و 1 بار در طول روز نخ دندان بکشید.

 مسواک زدن بی رویه و با فشار نیز می تواند باعث شکننده شدن دندانها شده و پوسیده شدن دندانهایتان را در پی داشته باشد.

دندانهایتان را با دهانشویه بشویید.

 علاوه بر تمیز نمودن محیط دندانی از شر باکتریها، استفاده از دهانشویه می تواند باعث خوشبو شدن دهان و تنفس شما گردد. سعی کنید از دهان شویه های مناسبی استفاده کنید. صرف ایجاد بوی خوش در دهان نمی تواند نشانه ی مناسب بودن دهانشویه شما باشد.

دهانشویه باید حتماً میکروبهای دهانی را از بین ببرد.

سطح زبان خود را مسواک کنید

 پوشش رویی زبان معمولاً مکان مناسبی برای باکتریهاست. برای خلاص شدن از شر این باکتریها سطح زبان خود را به آرامی مسواک کنید.

 از مصرف غذاهایی که باعث ایجاد بوی بد دهان می شوند اجتناب کنید

 از جمله مواد غذایی موثر در ایجاد بوی بد دهان سیر و پیاز است. مسواک زدن پس از مصرف آنها به تنهایی کارساز نیست. از آنجاییکه عطر آنها به داخل جریان خون راه پیدا می کند و سپس به داخل ریه ها می رود، هنگام تنفس بوی آنها احساس می شود.

مرطوب نگه داشتن دهان نیز به کاهش بوی بد دهان کمک می نماید.