راهکارهای کنترل آسم

آسم جزو بیماریهائیست که می تواند یک عمر فرد را درگیر خود نماید.

البته فرد مبتلا به آسم  همیشه دچار مشکل تنفسی نیست. در صورتیکه فرد مبتلا به آسم به علائم خود توجه نماید و سعی کند بیماری خود را کنترل نماید می تواند یک عمر را به راحتی در کنار این بیماری زندگی نماید.

سعی کنید محرکهای تشدید آسم را در خود شناسائی نمائید

. به مواردی که باعث تشدید علائم آسم در شما می شود توجه کنید و سعی کنید از مصرف مواد غذائی تشدید کننده ی آسم جلوگیری نمائید.

مصرف مواد غذائی و نوشیدنی های حاوی سولفیت مانند آبجو، شراب، سیب زمینی، میوه های خشک و میگو می تواند در برخی از افراد باعث تشدید بیماری گردد.

در برخی موارد نیز مصرف برخی داروها مانند آسپرین و سایر مسکن های درد و یا برخی داروهای کاهنده ی فشار خون بالا می تواند باعث تشدید علائم آسم گردند.

 استفاده از عطرهای تند نیز می تواند باعث ایجاد حملات آسمی شود.

در صورتیکه اعتیاد به سیگار دارید، سعی کنید این عادت خود را کنار بگذارید.

سعی کنید تحرک خود را زیاد کنید.

 اگر چه انجام برخی حرکات ورزشی برای افراد مبتلا به آسم سخت است اما انجام بسیاری از حرکات ساده می تواند کمک کننده باشد. انجام فعالیتهای جسمانی منظم برای بهبود سلامت عمومی افراد و من جمله سلامت ریه ها مفید می باشد.

در یکی از مطالعات صورت گرفته نتایج نشان داده اند، افراد مبتلا به آسم در صورتیکه 30 دقیقه در روز ورزش نمایند بهتر می توانند بیماری خود را کنترل نمایند.

بهتر است دیگر بیماریهای خود را درمان نمائید

. وجود دیگر مشکلات سلامتی می تواند باعث بدتر شدن آسم فرد گردد. بیماریهائی نظیر سرماخوردگی، آنفولانزا، عفونت سینوسها، رفلاکس و آپنه ی خواب می توانند کنترل بیماری آسم را سخت کنند. سعی کنید محیط خانه تمیز و پاکیزه باشد.

 استفاده از بالش ها و فرش های ضد آلرژی می توانند کمک کننده باشند.

جارو کشیدن منظم خانه نیز می تواند کمک کننده باشد.

راهکارهای کنترل آسم

  • تاریخ درج : ۳ فروردین ۱۳۹۵
  • تعداد بازدید: 486
  • نسخه چاپی

برچسب ها : کنترل آسم علایم آسم بهبود علایم آسم درمان آسم فعالیت جسمانی

مطالب مرتبط

نظرات کاربران