آیا انجام ورزش در هنگام رژیم مناسب است؟

کسانیکه از رژیم غذائی پیروی می کنند گاهی از انجام ورزش نگرانند

کسانیکه از رژیم غذائی پیروی می کنند گاهی از انجام ورزش نگرانند زیرا معتقدند انجام فعالیتهای ورزشی باعث ایجاد حس گرسنگی در آنها می شود.

اما در جدیدترین تحقیقات صورت گرفته نتایج نشان داده اند که انجام ورزش نه تنها باعث ایجاد احساس گرسنگی در ورزشکار نمی شود بلکه موقتاً اشتهای فرد را نیز از بین می برد.

در مطالعه ی صورت گرفته بر روی افرادی که مدتی از روز را صرف انجام ورزش می نمودند نتایج نشان داد که این افراد پس از انجام ورزش تنها 3/1 کالریهای دریافتی یک فرد عادی را دریافت می دارند.

در برخی از تحقیقات صورت گرفته همچنین محققان دریافتند که ترشح هورمون اشتها و میزان غذاهای دریافتی افراد پس از ورزش در زنان بیشتر از مردان است. در طی مطالعه ی دیگر صورت گرفته بر روی 10 زن و 10 مرد از این افراد خواسته شد تا 60 دقیقه بدوند.

 جنسیت بر میزان ترشح هورمون اشتها و میزان غذای دریافتی این افراد پس از انجام ورزش تاثیری نشان نداد.

محققان بر این باورند که انجام ورزش تاثیر بسزائی در میزان اشتهای افراد و سرکوب حس گرسنگی در افراد دارد؛ و هر چه شدت انجام ورزش در انسان بیشتر باشد میزان کاهش اشتها در افراد نیز بیشتر خواهد بود.

آیا انجام ورزش در هنگام رژیم مناسب است؟

  • تاریخ درج : ۳۰ فروردین ۱۳۹۵
  • تعداد بازدید: 426
  • نسخه چاپی

برچسب ها : ورزش رژیم غذایی گرسنگی ورزشکارن سلامت و تغذیه

مطالب مرتبط

نظرات کاربران