کاهش وزن و تناسب اندام در بیماران مبتلا یه دیابت

چگونه افراد دیابتی می توانند وزن خود را کاهش دهند؟

مارینا چاپارو سخنگوی آکادمی تغذیه و رژیم های غذائی به افراد دیابتی توصیه می کند تا رژیم های غذائی خود را دنبال کنند و همچنین حتماً به انجام فعالیتهای ورزشی روزانه در جهت کاهش وزن به منظور مدیریت دیابت بپردازند.

 به گفته ی چاپارو، افرادی که در کاهش وزن و حفظ میزان وزن کاهش یافته موفق شده اند، توجه زیادی به مواد غذائی مصرفی خود و چگونگی انجام فعالیتهای جسمانی از خود نشان داده اند.

فرد دیابتی نباید به این مسئله فکر کند که در یک بازه ی زمانی و تا رسیدن به وزن دلخواه، رژیم غذائی خود را دنبال نماید و پس از حصول نتیجه و کاهش وزن از ادامه ی رژیم غذائی خود اجتناب نماید.

سعی کنید تغییرات دائمی در سبک زندگی خود ایجاد کنید، طوریکه به روشهای زندگی سالم و قدیمی خود بازنگردید و تمامی موانع در جهت رسیدن به کاهش وزن را از میان بردارید.

امروزه تکنولوژی کمک شایانی در جهت ثبت فعالیتهای ورزشی افراد عادی و ترغیب این افراد به ادامه ی روند کاهش وزن، کرده است.

گوشی های هوشمند دارای برنامه هائی هستند که فعالیتهای فیزیکی فرد را ثبت و پیگیری می نماید.

یکی دیگر از ابزارهای قابل استفاده، دستبندهای سلامتی هستند که می تواند همچون دستگاه تست ورزش به ارتقاء سلامت افراد کمک نمایند.

برخی از دستگاهها نیز کیفیت خواب، میزان قند خون و فشار خون افراد را اندازه گیری می کنند.

کاهش وزن و تناسب اندام در بیماران مبتلا یه دیابت کاهش وزن و تناسب اندام در بیماران مبتلا یه دیابت

برچسب ها : قندخون کاهش وزن کیفیت خواب دستگاه قند فعالیت فیزیکی رژیم غذایی تغذیه

مطالب مرتبط

نظرات کاربران