چه عواملی می تواند باعث سردرد شود

برخی از عوامل می توانند در شروع سردرد موثر باشند و حتی شدت سردردهای فرد را نیز تحت تاثیر قرار دهند


برخی از انواع سردردها می توانند بلافاصله پس از مصرف غذائی خاص و یا انجام کاری خاص اتفاق افتند. سعی کنند دفعات سردرد خود و مدت غذائی را که مصرف نمودید یادداشت نمائید.

 هنگام یادداشت حتماً کاری که قبل از بروز سردرد انجام دادید و یا عوامل ایجاد کننده ی سردردتان و همچنین عوامل تشدید کننده ی آن دریابید، و همچنین با آگاهی از این عوامل می توانید از شرایطی که باعث ایجاد سردرد  در شما می شود اجتناب نمائید.

 برخی از عوامل ایجاد کننده ی سردرد شامل:

حذف وعده های غذائی

 عدم نوشیدن مایعات کافی

مصرف بیش از اندازه و یا کم بودن کافئین

 خوابیدن بیش از اندازه و یا کمبود خواب

 استرس

 مصرف برخی مواد غذائی همچون هات داگ ها.

استراحت کردن در اتاق تاریک با یک دستمال خنک بر روی پیشانی می تواند به کاهش سردرد شما کمک نماید.

مصرف داروهای مسکن همچون استامینوفن و یا ایبوپروفن نیز می تواند موثر باشد.

چه عواملی می تواند باعث سردرد شود

برچسب ها : سردرد استرس مایعات حواب کافی سردرد میگرنی میگرن

مطالب مرتبط

نظرات کاربران