چرا باید بدویم

با گرم تر شدن هوا در فصول بهار و تابستان، زمان مناسبی برای دویدن است

 چه تنهائی بدوید و چه با دیگران می توانید از فوائد دویدن در ارتقاء سلامت خود استفاده نمائید.

1- دویدن به ارتقاء سلامت قلب انسان کمک می نماید.

دویدن منظم به کاهش خطر بروز عارضه های قلبی در انسان کمک می نماید.

2- دویدن به کاهش سطح فشار خون انسان کمک می نماید.

انجام تمرینات قلبی باعث تقویت ماهیچه های قلب می گردد. در نتیجه عملکرد قلب در پمپاژ خون ارتقاء پیدا می کند.

3- دویدن به کاهش ابتلا به سرطان کمک می نماید.

دویدن به کاهش بروز سرطانهائی همچون سرطان معده کمک می نماید. همچنین میزان انسولین خون را کاهش می دهد.

4- دویدن به ارتقاء سلامت استخوانها کمک می نماید.

یکی از بهترین راهها برای حفظ سلامت استخوانها و جلوگیری از بروز پوکی استخوان انجام ورزشهائی همچون دویدن است.

5- دویدن به بهتر شدن خلق و خوی انسان کمک می نماید.

6- دویدن به جلوگیری از بروز دمانس کمک می نماید.

7- دویدن به جلوگیری از ابتلای انسان به دیابت نوع دوم کمک می نماید.

8- دویدن به عضله سازی کمک می نماید.

9- دویدن به کاهش سطح کلسترول کمک می نماید.

10- دویدن به ارتقاء کیفیت خواب انسان کمک می نماید.

چرا باید بدویم

مطالب مرتبط

نظرات کاربران