ویتامینهای موردنیاز بدن کودکان کدامند

بدن کودک شما به منظور رشد نیاز به انواع ویتامین ها دارد.

آنچه که بدن کودک به آن نیاز دارد
بدن کودک شما به منظور رشد نیاز به انواع ویتامین ها دارد. بهترین راه دریافت ویتامین کافی توسط بدن، مصرف مواد غذائی طبیعی است. در ادامه به شما مواد غذائی حاوی ویتامین ها را معرفی خواهیم نمود.
ویتامین آ: چرا بدن کودک شما به ویتامین آ نیاز دارد؟ دریافت مقادیر کافی ویتامین آ می تواند به ارتقاء سلامت بینائی کودکان کمک نماید. همچنین مصرف مواد غذائی حاوی ویتامین آ می تواند به تقویت سیستم ایمنی بدن آنها کمک نماید. از جمله مواد غذائی سرشار از ویتامین آ هویج، سیب زمینی شیرین و شیر می باشند.
انواع ویتامین بی: چرا بدن کودک شما به انواع ویتامین بی نیاز دارد؟
ویتامینهای گروه بی شامل ویتامین، نیاسین، ریبوفلاوین، فولیت، پانتتونیک اسید، بی 6، بی 12 و بیوتین هستند در صورتیکه کودک دچار فقر ویتامینهای گروه بی باشد، دچار کم خونی می شود. مصرف مواد غذائی همچون گوشت ماهی، مرغ، سبزیجات و غلات و لبنیات می توانند باعث تامین مقدار ویتامینهای B مورد نیاز بدن کودک شوند.
ویتامین سی: چرا بدن کودک شما به ویتامین سی نیاز دارد؟
مصرف مقادیر کافی ویتامین سی به کودک در جهت جلوگیری از بروز عفونت، عطسه و آبریزش کمک می نماید. مصرف میوه های حاوی ویتامین سی مانند پرتقال، توت فرنگی، طالبی می توانند میزان ویتامین سی مورد نیاز بدن کودک را تامین نمایند.
ویتامین دی: چرا بدن کودک شما به ویتامین دی نیاز دارد؟
قرار گرفتن پوست کودک در معرض آفتاب می تواند به ساخت ویتامین دی در بدن وی کمک نماید مصرف مواد غذائی همچون شیر، ماهی، حبوبات و تخم مرغ می توانند میزان ویتامین دی مورد نیاز بدن کودک را تامین نمایند.
بهترین راه دریافت ویتامین کافی توسط بدن، مصرف مواد غذائی طبیعی است. در ادامه به شما مواد غذائی حاوی ویتامین ها را معرفی خواهیم نمود.

ویتامین آ: چرا بدن کودک شما به ویتامین آ نیاز دارد؟

دریافت مقادیر کافی ویتامین آ می تواند به ارتقاء سلامت بینائی کودکان کمک نماید. همچنین مصرف مواد غذائی حاوی ویتامین آ می تواند به تقویت سیستم ایمنی بدن آنها کمک نماید. از جمله مواد غذائی سرشار از ویتامین آ هویج، سیب زمینی شیرین و شیر می باشند.

انواع ویتامین بی: چرا بدن کودک شما به انواع ویتامین بی نیاز دارد؟

ویتامینهای گروه بی شامل ویتامین، نیاسین، ریبوفلاوین، فولیت، پانتتونیک اسید، بی 6، بی 12 و بیوتین هستند در صورتیکه کودک دچار فقر ویتامینهای گروه بی باشد، دچار کم خونی می شود. مصرف مواد غذائی همچون گوشت ماهی، مرغ، سبزیجات و غلات و لبنیات می توانند باعث تامین مقدار ویتامینهای B مورد نیاز بدن کودک شوند.

ویتامین سی: چرا بدن کودک شما به ویتامین سی نیاز دارد؟

مصرف مقادیر کافی ویتامین سی به کودک در جهت جلوگیری از بروز عفونت، عطسه و آبریزش کمک می نماید. مصرف میوه های حاوی ویتامین سی مانند پرتقال، توت فرنگی، طالبی می توانند میزان ویتامین سی مورد نیاز بدن کودک را تامین نمایند.

ویتامین دی: چرا بدن کودک شما به ویتامین دی نیاز دارد؟

قرار گرفتن پوست کودک در معرض آفتاب می تواند به ساخت ویتامین دی در بدن وی کمک نماید مصرف مواد غذائی همچون شیر، ماهی، حبوبات و تخم مرغ می توانند میزان ویتامین دی مورد نیاز بدن کودک را تامین نمایند.

ویتامینهای موردنیاز بدن کودکان کدامند

برچسب ها : کودک ویتامین گوشت ماهی کم خونی ویتامین آ

مطالب مرتبط

نظرات کاربران