رژیم های غذائی مناسب در دیابت نوع دوم

دنبال کردن یک رژیم غذائی مناسب یک ابزار مناسب در جهت حفظ سلامت قلب و کنترل سطح قند خون می باشد

 رژیم­های غذائی مناسب افراد مبتلا به دیابت درست به مانند رژیم های غذائی است که افراد عادی باید در جهت حفظ و ارتقاء سلامت شما کمک نماید:

1- سعی کنید طبق برنامه از وعده های اصلی و میان وعده ها استفاده نمائید.

2- سعی کنید مواد غذائی متنوعی که سرشار از مواد مغذی هستند را مصرف نمائید. بهتر است مواد غذائی انتخابی شما از میزان کمی کالری برخوردار باشند.

3- سعی کنید در خوردن افراط نکنید.

4- سعی کنید برچسب های روی مواد غذائی را به دقت بخوانید.

مواد غذائی مناسب در دیابت

کربوهیدراتهای سلامت

این مواد حاوی مقادیر مناسبی فیبر هستند. مواد غذائی مناسب که بهتر است در رژیم­های غذائی افراد گنجانده شوند شامل:

1- سبزیجات 2- میوه ها 3- بنشن 4- غلات کامل

مواد غذائی حاوی اسید چرب امگا تری

مواد غذائی حاوی اسید چرب امگا تری شامل: 1- ماهی تن 2- ساردین 3- سالمون 4- ماهی ماکرل 5- ماهی هالیبوت 6- ماهی کاو

مواد غذائی نامناسب در دیابت

: مصرف مواد غذائی زیر را باید محدود نمائید.

1- مواد غذائی حاوی اسید چرب اشباع

2- مواد غذائی حاوی چربی ترانس
 3- گوشت فراوری شده
 4- نوشیدنی های حاوی قند
 5- غذاهای سرخ شده

رژیم های غذائی مناسب در دیابت نوع دوم

برچسب ها : اسید چرب دیابت مواد غذایی تغذیه در دیابت گوشت کربوهیدرات سبزی و میوه

مطالب مرتبط

نظرات کاربران