تأثیر رژیم غذائی بر کاهش درد زانو

مصرف برخی مواد غذائی و یا عدم مصرف برخی از مواد غذائی می تواند بر کاهش درد در ناحیه ی زانو تأثیر گذار باشد.

استئو آرتریت یکی از اصلی ترین علل ایجاد درد در ناحیه ی زانو می باشد. مفاصل فرد مبتلا به آستئو آرتریت دچار سائیدگی می شود. بروز سائیدگی در مفاصل باعث ایجاد درد در زانو می شود. استئو آرتریت از جمله عوارض افزایش سن در برخی از افراد است. درمانهای مختلفی برای مبتلایان به استئوآرتریت توسط پزشک تجویز می شود. درمانهائی همچون فیزیوتراپی و درمانهای داروئی و تزریق استروئید و جراحی به افراد مبتلا به استئو آرتریت توصیه می گردد.

در جدیدترین مطالعات صورت گرفته نتایج نشان داده اند که مصرف برخی مواد غذائی و یا عدم مصرف برخی از مواد غذائی می تواند بر کاهش درد در ناحیه ی زانو تأثیر گذار باشد.
 

ماهی مصرف نمائید:

ترکیبات موجود در گوشت ماهی می تواند در کاهش دردهای زانو تأثیرگذار باشد. اسید چرب امگا تری که در گوشت ماهی وجود دارد خواص ضد التهابی دارد.
 تحقیقات همچنین نشان داده اند که مصرف مواد غذائی حاوی اسید چرب امگا تری که در گوشت ماهی وجود دارد خواص ضد التهابی دراد.
تحقیقات همچنین نشان داده اند که مصرف مواد غذائی حاوی اسید چرب امگا تری می تواند از سفتی صبحگاهی مفاصل زانو بکاهد. مصرف ماهی هائی همچون قزل آلا، ساردین، سالمون، مکرل به دلیل سرشار بودن از اسید چرب امگا تری به افراد مبتلا به استئو آرتریت توصیه می شود.
 

سویا مصرف نمائید:

ایزوفلاوون نوعی ترکیب است که در سویا وجود دارد. ایزوفلاوون خاصیت ضد التهابی دارد.

زردچوبه مصرف نمائید:

زردچوبه حاوی ماده ای ضد التهابی است که  همانند داروهای بازدارنده ی COX2 عمل  می نماید و به کاهش التهابات زانو کمک می کند.

اسفناج مصرف نمائید:

اسفناج حاوی آنتی اکسیدانهائی همچون لوتئین و زیاکسانتاین است. این آنتی اکسیدانها به کاهش التهابات زانو و کاهش درد در ناحیه ی زانو کمک می نماید.

برچسب ها : اسفناج زردچوبه کاهش التهاب آنتی اکسیدان درد زانو اسیدچرب امگاتری ضدالتهاب استئوآرتریت موادغذایی مفاصل زانو

مطالب مرتبط

نظرات کاربران