چگونه از بروز خرخر حین خواب پیشگیری کنم

شاید بارها برایتان پیش آمده باشد که خرخر کردن اطرافیان در حین خواب باعث بر هم زدن خواب شما گردد

شاید بارها برایتان پیش آمده باشد که گاهاً تا صبح خوابتان نبرده و در تمام طول روز خسته و کسل بودهاید. اکثر افراد خرخر کردن را یک مشکل جدی در نظر نمی گیرند.

احتمال بروز خرخر در مردان بیشتر از زنان است.

اما گاهی صدای خرخر حین خواب می تواند نشانگر یک مشکل جدی در فرد باشد. در صورتیکه مشکل فرد جدی باشد می تواند باعث قطع تنفس فرد به مدت صد ثانیه گردد؛ که این امر بدلیل اختلال در روند اکسیژن رسانی می تواند باعث بروز سردرد در کل روز گردد. از دیگر عوارض جدی خرخر می توان به مرگ ناگهانی فرد اشاره کرد.
ایجاد وقفه ی تنفسی در حین خواب می تواند باعث بروز عوارضی همچون افزایش سطح فشار خون، بروز چاقی و بروز عارضه های قلبی و مغزی گردد. 
در برخی از تحقیقات صورت گرفته نتایج نشان داده اند که خرخر حین خواب می تواند با بروز دیابت نیز در انسان ارتباط داشته باشد.

علت بروز خرخر در انسان چیست؟

ارتعاش در قسمت نرمکام در حین ایجاد انسداد هوای درون سو باعث ایجاد صدای خرخر در انسان می گردد.

چه عواملی می توانند باعث ایجاد خرخر شوند؟

مصرف برخی داروها همچون داروهای خواب آور، مصرف نوشیدنی های الکلی، طاق باز خوابیدن و ... می توانند باعث ایجاد خرخر شوند.
 گاهی انحراف بینی نیز می تواند باعث ایجاد خرخر گردد. 
سعی کنید از نوشیدنی های الکلی اجتناب نمائید.
 در صورتیکه دچار اضافه وزن هستید 
سعی کنید وزن خود را کاهش دهید. 
سعی کنید مواد آلرژی زا را از اطراف خود دور نمائید.
 در صورتیکه محیط زندگیتان خشک است، از یک دستگاه مرطوب کننده در محیط خانه استفاده نمائید.

چگونه از بروز خرخر حین خواب پیشگیری کنم

برچسب ها : خرخر آلرژی انحراف بینی صدای خرر خواب بیخوابی اضافه وزن الکل دارو سطح فشار خون سردرد وقفه تنفسی آلرژی

مطالب مرتبط

نظرات کاربران