تاثیر ورزش و فعالیت در بروز آسم

هواي سرد و خشك كه در طي ورزش استنشاق ميشود ميتواند عامل اصلي بروز آسم باشد .

براي خيلي ها فهم اين مطلب كه گرده گياهان  و دخانيات ميتوانند علايم اسم را ايجاد كنند اسان است  ولي متوجه  نميشوند كه چطور ورزش ميتواند چنين كاري  را بكند
تا ٨٠٪‏ بچه هاي دچار اسم علايمشان در زمان ورزش ايجاد ميشود .وقتي كودك فعاليت و بازيهاي سنگين انجام ميدهد تنفس تند و سطحي ميشود و مجبور است از راه دهان نفس بكشد بنابراين هوايي كه وارد ريه ميشود زمان كافي براي گرم و مرطوب شدن نسبت به زماني كه تنفس ارامتر است و هوا از راه بيني وارد ميشود ندارد .
استنشاق هواي سرد و خشك باعث باريك شدن راههاي هوايي كوچك و سخت شدن تنفس ميشود .حتي اين امر در ٢٠٪‏افراديكه اسم هم ندارند ميتواند رخ دهد ولي در بيمار اسمي علايم مشخصه اسم را ايجاد مينمايديعني باعث د‎سرفه خس خس تنگ شدن نفس و احساس نفس كم اوردن ميشود


علايم بيماران به شرح زير است


به سهولت در طي ورزش يا پس از ورزش خسته ميشود
پس از ورزش كردن در محيط خارج از منزل در منزل دچار سرفه ميشود
نميتواند بيش از چند دقيقه به طور مداوم بدود
علايم اغلب ٥تا١٠دقيقه پس از ورزش شروع و ٥تا١٠دقيقه پس از توقف ورزش به اوج خود ميرسد و ممكن است يكساعت يا بيشتر براي توقف علايم زمان لازم باشد .
براي تشخيص غير از شرح حال دقيق در مورد سابقه الرژي و اسم و سوال در مورد عوامل ايجاد كننده علايم در بيمار و معاينه فيزيكي دقيق تست تنفسي پس از انجام ورزش هم لازم ميشود.به اين منظور لازم است بيمار مدت ٦تا ٨ دقيقه روي ترد ميل بدود .
براي درمان اين بيماران ميتوان از داروهاي گشاد كننده برونش مثل سالبوتامول به منظور كنترل علايم قبل از شروع ورزش استفاده كرد كه ميتواند از تنگي راه هوايي قبل از شروع ورزش پيشگيري ميكنند.در ضمن اگر اين درمان كافي باشد از داروهاي نگهدارنده هم كه عمدتا تركيبات حاوي كورتون هستند براي كم كردن التهاب راه هوايي استفاده نمايند.

توصيه هاي لازم در مورد نوع ورزشهاي مناسب:


والدين بايد در عين حال كه كودك را ترغيب به ورزش ميكنند و به او ميفهمانند كه ورزش ميتواند به بهبود عملكرد ريه ها از طريق تقويت عضلات قفسه سينه كمك كند ولي او را متقاعد كنند كه بايد به ورزشهايي از قبيل قدم زدن ،دويدن ارام ،پياده روى ،ژيمناستيك پرداخته و از انجام ورزشهاي قدرتي مثل بسكتبال يا ورزشهايي كه باعث ميشود هواي سرد بداخل مجاري تنفسي وارد شود مثل اسكي يا هاكي روي يخ خود داري نمايد. بايد كودكان را به سمت اين باور ببريم كه خيلي از ورزشكاران حرفه اي هستند كه كه با دريافت داروي مناسب ميتوانند كه به هر نوع فعاليت ورزشي مورد علاقه شان بپردازند.

توصيه لازم به كودكان قبل از ورزش :


سعي كنند قبل از پرداختن به فعاليت ورزشي در حد ٥تا١٠ دقيقه خود را گرم كنند.به اين ترتيب از تنگي نفس در اثر شروع فعاليت ناگهاني در انها جلو گيري ميشود.
از داروهايي از قبيل سالبوتامول خيلي نزديك به زمان شروع فعاليت ورزشي استفاده كنند .
در هنگام ورزش هوا را از طريق بيني استنشاق نمايند.

استراحتهاي كوتاه حين ورزش داشته باشند ،


پس از ورزش از كار هايي كه باعث سريع خنك شدن بدن ميشود خود داري كنند.
از ورزش در هواي سرد بيرون از منزل خودداري كنند و اگر احيانا خواستند اين كار را انجام دهند يك شال دور بيني و دهانشان ببندند.
وظيفه والدين به طور متقابل ان است كه امكان دسترسي منظم به داروها را براي فرزندشان فراهم اورده و به وي بياموزند كه انها را به صورت منظم در موارد ضروري مصرف كند .در ضمن ذخاير دارويي براي كودك فراهم اورند تادر مواقع ضروري كودك با يك اسپري خالي مواجه نشود زيرا كه اين امر ميتواند موجب نياز به بستري در بخش اورژانس براي كودك گردد.

تاثیر ورزش و فعالیت در بروز آسم

برچسب ها : ورزش آسم فعالیت ورزشی سلامت کودک فعالیت ورزشی اورژانس دارو

مطالب مرتبط

نظرات کاربران