تاثیر تغذیه در حفظ سلامت پوست

چگونه با توجه به تغذیه، سلامت پوست خود را بهبود بخشیم.

برای بهبود سلامت پوستتان بهتر است به تغذیه ی خود اهمیت بیشتری دهید.
 از آنجائیکه میوه ها و سبزی ها غنی از آنتی اکسیدان هستند، مصرف این مواد غذائی می تواند بر سلامت عمومی بدن و سلامت پوست انسان تأثیر بسزائی داشته  باشد.
 مصرف مواد غذائی حاوی بتاکاروتن و ویتامینهای آ، سی و ای می توانند از بروز آسیب های ناشی از رادیکالهای آزاد جلوگیری نمایند. رادیکالهای آزاد می توانند باعث بروز چین و چروک و آسیب های پوستی در انسان شوند. بهتر است از میوه های مختلف با طیف رنگی متفاوت استفاده نمائید. 
محققان بر این باورند که مصرف مواد غذائی حاوی امگا تری می تواند به لایه ی بیرونی پوست در ارتقاء سلامت کمک نمایند و پوست را در برابر عوامل آسیب رسان حفظ کند. 
در صورتیکه رژیم غذائی شما سرشار از مواد مغذی مورد نیاز بدنتان نمی باشد.
 به منظور جلوگیری  از بروز آسیب های پوستی بهتر است از مکمل هائی که بدون نسخه در داروخانه ها عرضه می شوند استفاده نمائید. علاوه بر کنترل رژیم غذائی و مصرف مواد مغذی، تغییر شیوه ی زندگی نیز می تواند در کیفیت پوست شما اثربخش باشد. 
برای مثال اگر سیگار می کشید و سلامت پوستتان برایتان مهم است، سیگار کشیدن را کنار بگذارید. 
داشتن یک خواب با کیفیت نیر یکی دیگر از عوامل تأثیر گذار بر سلامت پوستتان است.
 و در آخر بهتر است یادآوری کنیم که نوشیدن آب کافی علاوه بر تأثیر بسزائی که بر سلامت عمومی بدنمان دارد، بر سلامت پوست نیز تأثیر بسزائی دارد.

تاثیر تغذیه در حفظ سلامت پوست

برچسب ها : سلامت پوست تغذیه رژیم غذایی سیگار

مطالب مرتبط

نظرات کاربران