خواب نوپایان و بچه های سنین مدرسه رو

بچه ها معمولا تا زمانی که افراد دیگر خانواده بیدارند معمولا برای خوابیدن مقاومت نشان می دهند.

  نوپایان و بچه های سنین مدرسه رو تا زمانی که افراد دیگر خانواده بیدارند معمولا برای خوابیدن مقاومت نشان می دهند. از ترفندهای زیر برای خواباندن آنها استفاده نمایید .

یک روال آرام برای وی ایجاد نمایید: مانند خواندن داستان ، گوش دادن به موزیک ملایم یا حمام کردن. این اعمال باعث می شود که او بیاموزد زمان خوابیدن نزدیک است. گاهی بازی های ملایم هم کمک کننده است اما از بازی ها مهییج بپرهیزید که می تواند باعث بی خوابی او گردد .

در کار خود ثابت قدم باشید. یعنی زمان خوابیدن هر شب وی را مانند گذشته تکرار کنید. این امر باعث می شود که روش صحیح و الگوی مناسب خوابیدن را فراگیرد .

به او اجازه دهید که یک وسیله مورد علاقه خود را هر شب به بستر ببرد. مثلا از خرس های عروسکی (البته عروسک هایی که کرک ندهند) یا پتوی وی استفاده نمایید. این امر باعث بخواب رفتن وی می شود بخصوص اگر در طی شب از خواب بیدار شود. البته مطمئن شوید که وسیله مورد نظر بی خطر باشد. مثلا ازاستفاده روبان ، دکمه یا وسایلی که باعث پریده شدن به گلو گرددبپرهیزید .

مطمئن شوید که او راحت است. شاید او علاقه داشته باشد کمی آب بنوشد یا چراغی روشن باشد. یا درب اتاق کمی باز باشد .

هیچگاه شیرخوار را در تخت خودتان قرار ندهید. این امر باعث می شود که او در مواقع تنهایی به سختی بخوابد .

هر لحظه وارد اتاق او نشوید به جای آن :

1)       چند ثانیه صبر کنید تا به او پاسخ دهید و هر بار این زمان را طولانی تر نمایید. این امر به او این شانس را می دهد که در این فاصله به خواب رود .

2)       به او اطمینان خاطر دهید که شما درحوالی اوهستید. اگر نیاز پیدا کردید به اتاق او بروید ، چراغ را روشن نکنید با او بازی نکنید یا بمدت طولانی در اتاقش نمانید

3)       هر بار سعی کنید تا با فاصله زمانی طولانی تر به خواسته او پاسخ دهید .

به خاطر داشته باشد برای ایجاد خواب منظم باید کمی صبور باشید تا ایجاد یک نظم مناسب ممکن است جندین بار نیمه شب ، شما را از خواب بیدار نماید. بنابراین تا ایجاد نظم مناسب با حوصله و شکیبا باشید .

خواب نوپایان و بچه های سنین مدرسه رو

برچسب ها : خواب نوپا بچه مدرسه

مطالب مرتبط

نظرات کاربران