کودک خردسال من اشتها ندارد

آنچه مسلم است؛ چگونگی تغذیه کودک یکی از مهمترین عوامل موثر بر سلامت و رشد است.

فرزندم صبحانه نمی خورد! چه باید بکنم؟

پسر کوچکم اضافه وزن دارد آیا در این سن می تواند رژیم غذایی داشته باشد؟

دخترم علاقه زیادی به خوراکی های شیرین و تنقلات غذایی دارد روزانه چه مقدار از این تنقلات می تواند بخورد؟

شاید این دغدغه خیلی از مادرها و پدرها باشد .

آنچه مسلم است؛  چگونگی تغذیه کودک یکی از مهمترین عوامل موثر بر سلامت و رشد اوست .

در این سنین که کودکان فرصت رشد و نمو دارند و سلولها ،بافتها و اندامها در حال تکامل و استخوانها در حال قد کشیدن هستند؛  باید تمام نیازهای تغذیه ای آنان از طریق غذا تامین شود .

برخی اختلالات تغذیه ای از جمله سوء تغذیه ناشی از کمبود دریافت برخی مواد مغذی جبران ناپذیر هستند. سوء تغذیه در کودکان می تواند عامل کوتاه قدی،کاهش بهره هوشی ، خستگی های مداوم  و افت تحصیلی باشد .

 از سوی دیگر برخی مشکلات  تغذیه ای که به دلیل داشتن عادات نادرست غذایی در کودکان شکل می گیرد مانند پرخوری و بیش دریافتی برخی مواد غذایی خصوصا غذاهای پرکالری ، نامنظم غذا خوردن ، ریزه خواری و انتخاب های نامناسب تغذیه ای؛ عامل اصلی ابتلا به چاقی  بوده که امروزه مهمترین مشکل بهداشتی در همه سنین است .

آموزش الگوی صحیح تغذیه برای کودک علاوه بر اصلاح برنامه غذایی او در سنین  حساس رشد می تواند در شکل گیری عادات غذایی او در بزرگسالی تاثیر بسزایی داشته باشد .

 اما آنچه مهم است نحوه بیان و ارائه مطالب آموزشی به کودک و فراگیری آموزش از جانب کودک می باشد. بیان مطالب به زبان ساده و به شکل شعر کودکانه می تواند بسیار موثر باشد. به عنوان مثال در ذیل نکات تغذیه ای برای صبحانه به صورت شعر بیان شده است :

گردو و نون و پنیر               با یه لیوان پر از شیر

 میخوره او صبحونه              تا که بشــــه سیر سیر

راستی پنیـــــر نباشه؟       چی میتونه جاش باشه؟

یا تخم مرغ تازه                  یا عدســـــی یه کاسه

صبحونه مقـــوی،پر از پروتئینــــــه           برای رشــــــد بدن، غذای خوب همینه

حلوا،مربا،عسل؛غذای کاملی نیست .            درسته که خوشمزه است اما فقط شیرینه

                                       

،الف سلیمانی، ص5 ،انتشارات ارغنون ،1392 شعر از کتاب (شعر کودک) ؛ " این غذا رو نمی خوام ! اون غذا رو نمی خوام !" *  

کودک خردسال من اشتها ندارد

برچسب ها : تغذیه کودک شیرخوار نوزاد رشد تکامل

مطالب مرتبط

نظرات کاربران

رضاصالحی

باسپاس از زحماتتون لطفا در خصوص روانشناسی رشد کودکان تا سن بلوغ هم از کارشناسان محترمتون دعوت بفرمایید

مهسا

سلام؛آيا تغذيه با شير مادر در سن بيست ماهگي ميتواند باعث كاهش وزن كودك گردد؟

دکتر همه

دوست عزیز سلام، مصرف شیر تا دوسالگی عارضه ای برای نوپایان ایجاد نمیکند اما اگر اصرار به مصرف بیشتر شیر باشد و یا شیر به صورت زودهنگام مصرف شود یعنی قبل از وعده های اصلی، می تواند باعث منع مصرف غذای اصلی شده و قطعا برروی رشد وی تاثیر میگذارد

  • ۱۳۹۴/۷/۵