اشتباهات رايج در مورد كمر درد

يكي از دردهاي شايع دربين افراد درد در ناحيه ي كمر مي باشد

 

٨٠درصدانسانها در طول زندگي خود دچار كمردرد مي شوند . برخی تصورات غلطدر بین افراد می تواند باعث افزایش آسیب  و ناراحتی شود. اشتباه:هميشه صاف بنشينيد.همانگونه كه مي دانيد خميده نشستن روي صندلي امري نادرست است اما صاف نشستن بيش از اندازه هم به همان ميزان نادرست مي باشد. به همین دلیل طوري روي زمين بنشينيد كه پاهايتان روي زمين قرار گيرند و كمرتان بصورت منحني كوچكي به صندلي تكيه داده شود اشتباه:جسم سنگين از روي زمين بلند نكنيد . در هنگام بلند كردن اجسام ،آنچه كه اهميت دارد شيوه ي بلند كردن جسم است و نه وزن جسم؛تا جاييكه امكان دارد به جسمي كه قصد بلندكردنش را داريد نزديك شويد

اشتباه:استراحت در رختخواب بهترين علاج كمر درد است.؛در صورتيكه بي حركت ماندن در رختخواب باعث افزايش كمر درد ميشود .

به خاطر داشته باشید  وزن بيشتر، درد بیشتری را ایجاد خواهد کرد. وزن زياد يكي از عوامل تشديد كننده ي درد در ناحيه ي كمر است .

ماساژ درماني و طب سوزني هم  مي توانند در د رمان كمر درد و كاهش درد آن موثر باشند .

اشتباهات رايج در مورد كمر درد

  • تاریخ درج : ۲۵ شهریور ۱۳۹۴
  • تعداد بازدید: 590
  • نسخه چاپی

برچسب ها : کمردرد سلامت اشتباهات رایج وزن چاقی

مطالب مرتبط

نظرات کاربران