يوگا و ارتقاي عملكرد مغز

عملكرد مغز افراد پس از انجام حركات يوگا بهتر از عملكرد مغز پس از انجام حركات ايروبيك است.

در دهه ي اخير ورزش يوگا در بين افراد جامعه به ورزش پرطرفدار تبديل گرديده است.

عملكرد شناختي به فرايندهاي ذهني افراد اطلاق مي شود كه شامل حافظه ، تمركز ،درك و توليد زبان ،يادگيري ،حل مسئله،منطق و تصميم گيري مي باشد.

پس از انجام حركات يوگا ،عملكرد شناختي افراد بسيار بهتر از عملكرد شناختي افراد پس از انجام حركات ايروبيك است.تنفس و مديتيشن باعث آرامش ذهن و جسم شده و با تمركز بر روي بدن افكار منحرف كننده را از شما دور ميسازد.

محققان معتقدند كه شايد تقويت خودآگاهي كه بر اثر مديتيشن ايجاد مي شود يكي از مكانيسم هاي كمك كننده به عملكرد شناختي افراد باشد.تنفس و مديتيشن باعث كاهش اضطراب و استرس افراد شده و اين امر منجر به عملكرد شناختي بهتر در انسان ميگردد.

در نتيجه انجا م حركات غير سنتي مثل يوگا ميتواند سلامت ذهن و جسم را به دنبال داشته باشد.

 يوگا و ارتقاي عملكرد مغز

برچسب ها : یوگا ورزش عملکرد مغز سلامت ورزش

مطالب مرتبط

نظرات کاربران

کاظم فردین

مطالب بسیار آموزنده و جامع وکافی بود بسیار ممنون و سپاسگزارم

دکتر همه

از همراهیتان سپاسگزاریم

  • ۱۳۹۴/۱۲/۶

علی شیبانی

سلام بسیار خوب و مفید است سپاس فراوان

علی شیبانی

سلام مطالب همگی بسیار عالی و مفید است ممنون برای همه زحمات