برای کاهش سوزش سردل رعایت نکات تغذیه ای زیر توصیه  می شود :

بجای 3 وعده غذای اصلی و با حجم زیاد، 5-4 وعده غذای سبک مصرف شود .

بجای استفاده از مواد غذایی سرخ کرده، از غذاهای آب پز و بخار پز استفاده شود و مصرف غذاهای چرب محدود گردد

 غذا بخوبی جویده و به آرامی میل شود .

 بعد از صرف غذا کمی پیاده روی صورت گیرد .

از غذاهای ادویه دار بخصوص ادویه تند، پیاز و نعناع کمتر استفاده شود. هر چه غذا ادویه کمتر و طعم

ملایمتری داشته باشد ترشح اسید معده را کمتر تحریک می کند .

مصرف شکلات، قهوه، چای، نوشابه های گاز دار و سایر نوشیدنی های حاوی کافیین محدود گردد . در صورت تمایل به مصرف چای، چای به صورت کم رنگ نوشیده شود .

بعد از صرف غذا یا نوشیدن مایعات از دراز کشیدن یا خم شدن به جلو پرهیز شود، توصیه می شود حداقل 2 تا 3 ساعت بعد از مصرف غذا از دراز کشیدن و خوابیدن اجتناب شود .

در هنگام استراحت سر بالاتر از سطح بدن قرار گیرد (زاویه 30 درجه .

در صورت داشتن اضافه وزن، با استفاده از یک رژیم غذایی اصولی و افزایش فعالیت بدنی، وزن خود را کاهش دهند و در محدوده نرمال حفظ نمایند .