چرت زدن و ابتلا به دیابت نوع دوم

چرت طولانی مدت یا خواب آلودگی روزانه می تواند منجر به افزایش خطر ابتلا به دیابت شود.

داشتن خواب کافی، بخش کلیدی طول عمر سالم است، و نقش حیاتی را در حفظ سلامتی جسمی و روانی، ایفا می کند. عدم داشتن خواب کافی می تواند منجر به خواب آلودگی در طول روز و چرت زدن عادت به خوابیدن کوتاه مدت برای چند دقیقه یا چند ساعت- شود.

اگرچه یک چرت کوتاه عصرگاهی به مدت 20-30 دقیقه می تواند به بهبود خلق و خوی، هوشیاری و عملکرد فرد کمک کتد.  اما خواب آلودگی روزانه و یا چرت زدنهای طولانی مدت می توانند با افزایش خطر ابتلا به دیابت نوع 2 مرتبط باشند.

اگرچه خواب آلودگی بیش از حد با افزایش 56 درصدی خطر ابتلا به دیابت نوع 2، رابطه مستقیم دارد و چرت زدن به مدت بیش از 60 دقیقه این خطر را 46% افزایش می دهد، اما داشتن چرتهای کوتاهتر، تأثیری برروی خطر ابتلا به دیابت ندارد.

بسیاری از فاکتورهای خطر برای دیابت نوع 2، با شیوه زندگی شامل عدم فعالیت جسمی، افزایش وزن و رژیم غذایی ضعیف، مرتبط هستند.


چرت زدن و ابتلا به دیابت نوع دوم

برچسب ها : خواب چرت زدن سلامت مراقبت دیابت نوع دوم علامت شیوه زندگی

مطالب مرتبط

نظرات کاربران

احیآ

در مورد دیابت نوع دو بشتر توضیح دهید متشکرم

دکتر همه

دوست عزیز در وبسایت مطالب جدیدی در حیطه دیابت نوع دوم قرار گرفته است.

  • ۱۳۹۴/۷/۲۵