ورزش و فعالیت بدنی شدید

فعالیت شدید می تواند نسبت به فعالیت متوسط مزیت های سلامتی بیشتری را برای فرد فرآهم آورد.

ورزشهای شدید عبارت است از:

آهسته دویدن یا دویدن

شنا کردن سریع

دوچرخه سواری سریع یا برروی سراشیبی

تنیس تک نفره

فوتبال

راگبی

طناب زدن

هاکی

ایروبیک

ژیمناستیک

هنرهای رزمی

فعالیت های شدید منجر به نفس کشیدن سخت تر و سریعتر می شود. اگر شما در حال فعالیت شدید باشید، قادر به بیان کردن تعداد کلمات زیاد و بدون انقطاع نیستید.


برچسب ها : ورزش سلامت ایروبیک فعالیت بدنی شدید لاغری مراقبت تغذیه رژیم غذایی

مطالب مرتبط

نظرات کاربران