شیرخوار زیر یکسال چه موادغذایی بخورد؟

پس از 6 ماهگی تغذیه تکمیلی کودکان شروع می شود. این تغذیه تا یکسالگی کودک از روش خاصی تبعیت می کند. به طوریکه در طی این مدت به دلیل احتمال الرژی پس از خوردن مواد غذایی مختلف، اضافه کردن انواع غذاها می بایست به ارامی و مرحله به مرحله صورت گیرد.

  به طوریکه در طی این مدت به دلیل احتمال الرژی پس از خوردن مواد غذایی مختلف، اضافه کردن انواع غذاها می بایست به ارامی و مرحله به مرحله صورت گیرد.
علائق كودكان به غذا هابا توجه به ذائقه آنها متفاوت است ولي بايد براي مصرف غذا اصول زير را رعايت فرمائيد .

1) غذا را به صورت نيمه جامد ( بيشتر رقيق ) استفاده نماييد .

2) سبزيجات و ميوه ها را صاف و له نمائيد .

3) غذا ها را بدقت ريزريز نماييد بخصوص گوشت .

وقتي شير خواردرهفته اول از ماه ششم از عهده مصرف فرني برآمد
 :

در هفته دوم از ماه ششم حريره بادام هم به وعده غذايي افزوده مي شود .

در هفته سوم از ماه ششم مي توان از سبزيجات پخته مانند : سيب زميني – هويج – نخود سبز – كدوي سبز – گشنيز – لوبيا سبز نيز در بين غذا هاي قبلي ( فرني و حريره بادام ) استفاده نمود

در همين هفته مي توانيد با برنج و سبزيجات ياد شده سوپ تهيه كرد( ا لبته بايد كاملا مواد فوق در آن له و خرد شود ) .

در هفته چهارم ماه ششم مي توان كمي گوشت به سوپ كودك اضافه نماييد . البته بايد كاملا خرد و له شده و يا چرخ شده باشد .

 پ - از ماه هشتم علاوه بر سوپ مي توان زرده تخم مرغ كاملا آب پز و له شده در آب و يا شير مادر يا شير خشك را از يك قاشق سوپخوري تا يك زرده كامل در پايان هفته استفاده نمود .

 زرده تخم مرغ را مي توان روز در ميان يك عدد و يا نصف آن را هر روز داد . با افزايش سن بايد غذا ها را بتدريج سفت تر نمود . تا شير خوار عمل جويدن خود را تكامل دهد . يعني اگر غذا هاي آبكي و صاف شده مصرف نمايد براي مدت ها به اين نوع غذا عادت مي نمايد . و از جويدن ا متناع مي نمايد . براي بهبود عمل جويدن از 8 ماهگي به شيرخوار نان و بيسكوييت داد .

 از 8 ماهگي مي توان به غذا ي شير خوار ماست اضافه نماييم .

* شروع حبوبات از 9 ماهگي است . كه بايد خيس شده – پوست كنده – كاملا پخته و نرم باشد . مانند عدس – لوبيا – ماش و حبوبات جوانه زده است .

* آب ميوه آخرين وعده غذايي است كه در سال اول اضافه مي شود كه حاوي ويتامين و املاح معدني است . آب ميوه از 3 قاشق مربا خوري شروع و بتدريج اضافه مي شود .

توجه * مصرف توت فرنگي – گيلاس – آلبالو – كيوي – خربزه – اسفناج – سفيده تخم مرغ و شير گاو در يك سال اول زندگي ممنوع است .

* در سال اول زندگي از افزودن نمك و شكر و ادويه به غذا ها مما نعت نماييد ( به جز فرني كه در تهيه آن شكر وجود دارد)

* در سال اول بايد شير خوار ابتدا شير مادر استفاده نماييد و سپس غذاي كمكي استفاده نماييد .

* با شروع غذاي جامد نياز به آب هم زياد مي شود . به همين دليل شير مادر يا شير خشك آب كافي در اختيار او قرار نمي دهد . لذا در حالات زير يايد مصرف آب را افزود : 1) هواي گرم 2) فعاليت بدني شديد 3) اسهال و استفراغ

دفعات تغذيه علاوه بر مصرف شير مادر يا شير خشك سن كودك دفعات تغذيه تكميلي 7 ماهگي از يكبار شروع مي شود و به سه بار رساتده مي شود  
. 8
و 9 ماهگي 4 تا 5 بار در روز  
۱۰  و 11 ماهگي 5 بار در روز  

مکان مناسب تغذيه كودک

 1) براي ايجاد عادت غذايي خوب اورا سر سفره يا صندلي قرار دهيد

2) از نشاندن وي مقابل تلويزيون در صورت امكان ممانعت نماييد

3) در حال حركت يا دويدن از غذا دادن ممانعت نماييد

چگونه مي توان عادت غذاي مناسب براي شير خواران ايجاد نمود ؟

هرگز به وي بيش از حد غذا ندهيد
به ذائقه او احترام بگذاريد و در صورت عدم تمايل به غذا يي در دفعات مكرر، از طبخ آن برای مدتی صرفنظر نماييد
تعادل غذايي بين پروتئين – نمك - قند ها – ميوه ها و سبزيجات ايجاد نماييد
در مصرف مواد شيرين – نمك دار و چرب نيز تعادل مناسب داشته باشيد . در صورت امكان از غذا هاي آماده ( Fast food ) اجتناب نماييد .

برچسب ها : شیر خوار تغذیه تکمیلی تغذیه کودک پروتئین عسل توت فرنگی

مطالب مرتبط

نظرات کاربران