چگونه از بروز استرس اجتناب کنیم

فشارها منجر به ایجاد استرس در افراد می شوند.

جهان ما جهانی سراسر از رقابت است. و در نتیجه ی این رقابتها انسانها احساس فشار می کنند.

ویژگیهای افراد استرسی:

 استرس، یک حالت روحی در فرد است که طی آن فرد قادر به داشتن خواب راحت نیست.

 شروع به سیگار کشیدن بیش از قبل می کند.

 قادر به تصمیم گیری نیست.

 نمی تواند آرام باشد.

اشتهای خود را از دست می دهد.

درمان استرس:

 خندیدن بهترین درمان است. سعی کنید به کلوپ های خنده بپیوندید و با تمام وجود لحظاتی از روز خود را به خندیدن اختصاص دهید.

 ورزش کردن یک راه موثر دیگر در جهت فرونشاندن استرس هاست. وقتی مکرر به چیز ناراحت کننده ای فکر می کنید، استرس در خود ایجاد می نمائید

ورزش کردن باعث می شود که ذهنتان از چیزهای ناراحت کننده آزاد باشد.

 شنا کردن نیز راه حلی مناسب در جهت از بین بردن استرس هاست.

سعی کنید در جهت کاهش استرس خود کمتر از قهوه، شکلات و دیگر محرکهای حاوی کافئین استفاده کنید.

سعی کنید به موسیقی های آرام و گوش نواز گوش فرا دهید.

تنفس درست و آگاهانه نیز از راههای کاهش استرس است.

از سیگار کشیدن هم باید اجتناب کنید تا زندگی بدون استرس را تجربه نمائید.


چگونه از بروز استرس اجتناب کنیم

برچسب ها : استرس اشتها ؛ ورزش کردن سیگار کشیدن تنفس درمان استرس کافئین قهوه

مطالب مرتبط

نظرات کاربران