چگونه دوران پیری سالمتری داشته باشیم؟

با گذر از دوران جوانی، بیماریها به سمت ما حمله ور می شوند و ممکن است زندگی ما را وحشتناک سازند.

تغییر یک قانون اساسی طبیعت است. جسم ما نیز تابع همین قانون است. همه ی اعضای بدن ما همزمان با بالا رفتن سن تغییر می کنند. اجتناب از پیری، بیماری و مرگ غیر قابل ممکن است.

نکات مهم جهت داشتن کهنسالی سلامت

سالمندان باید از یک رژیم غذایی متعادل استفاده نمائید:

حتما در رژیم خود میوه ها و سبزیجات را بگنجانند.

  سالمندان باید بطور منطم ورزش نمائید.

اگر  چه سالم هستید ولی سعی کنید برای چک آپ به شکل منظم به پزشک خود مراجعه نمائید.

افراد مسن و سالمند باید از کشیدن سیگار اجتناب نمایند.

 سیگار کشیدن هم برای سلامت ارگانهای داخلی بدن موثر است و هم بر روی ظاهر افراد تاثیر دارد. سعی کنید اضطراب ها و نگرانیها را از خود دور سازید.

سعی کنند مثبت اندیش باشید:

فعالیتهائی را انجام دهید که شادی شما را در پی خواهد داشت.


چگونه دوران پیری سالمتری داشته باشیم؟

  • تاریخ درج : ۲۲ فروردین ۱۳۹۵
  • تعداد بازدید: 611
  • نسخه چاپی

برچسب ها : سالمندی افراد مسن کسیدن سیگار ورزش تغذیه سالم میوه ها و سبزیجات رژیم غذایی

مطالب مرتبط

نظرات کاربران