علل کمردرد و راه پیشگیری از آن

کمردرد یکی از بیماریهای شایع است که اغلب افراد در دوران زندگی خود ممکن است به آن دچار شوند.

علل بروز کمردرد:


درد کمر در بیشتر مواقع بر اثر نشستن و سر پا ایستادن در وضعیتی نامناسب شروع می شود.

خم شدن و یا برداشتن اجسام در وضعیت نادرست نیز از دیگر علل شروع دردهای کمر است.

کمردرد چقدر طول می کشد؟


در بیشتر موارد، درد کمر در عرض چند هفته و یا چند ماه برطرف می شود، اگر چه در بعضی از افراد این دردها به صورت دراز مدت ادامه می یابد و پس از بهبود گاهی مجدداً عود می نماید.

انواع کمر درد:

دردهای مکانیکی کمر:

دردهای مکانیکی می تواند بر اثر فتق دیسک بین مهره ای، لیز خوردن مهره ی کمر، استئو آرتریت، کشیدگی و فشار به کمر، و شکستگی کمر اتفاق افتد.

دردهای احشائی کمر:


بیماریهای دستگاه گوارش مانند زخم معده ممکن است باعث ایجاد درد در ناحیه ی کمر گردند. همچنین بیماریهایی مانند سنگ کلیه، تومور پروستات، اندومتریوز و ... می توانند باعث بروز درد در ناحیه ی کمر گردند.

سندروم رایتر و اسپوندیلیت آنلیکوران از جمله بیماریهای روماتیسمی اند که باعث کمر درد می شوند.

دردهای ناشی از عفونت:

عفونتها مانند عفونت حاد فضای دیسک، استئومیلیت، عفونتهای قارچی و سل از عواملی هستند که باعث بروز درد در ناحیه ی کمر می شوند.

دردهای ناشی از بیماریهای عروقی:

 عارضه های عروقی شریانی و یا وریدی مانند انسداد تدریجی آئورت، انسداد عروق ایلیاک، نارسائی های وریدی نیز از جمله ی دلایل بروز کمر درد در فرد می تواند باشند.

کمردرد بر اثر تومور:

 تومورهایی که در ستون فقرات وجود دارند می توانند باعث بروز کمر درد شوند.

کمردردهایی با منشاء روانی:

نوعی از کمر درد که هیچ ربطی به عارضه های مفصلی، رباطها، ماهیچه ها و دیسک بین مهره ای ندارد اغلب منشاء روانی داشته در بیشتر موارد به دلیل افسردگی ایجاد می شود.

عوامل پیشگیری کننده از بروز کمر دردها:

سعی کنید از قرار گرفتن در یک وضعیت ثابت مثل سر پا ماندن به مدت طولانی و یا نشستن به مدت طولانی اجتناب نمائید. در هنگام بلند  کردن اجسام سنگین در حالت ایستاده حتما زانوهای خود را خم نمائید.

اگر دچار چاقی و اضافه وزن هستید حتماً وزن خود را کاهش دهید.

اگر مجبورید که به مدت طولانی و مداوم رانندگی نمائید حتماً در فواصل منظم ماشین را متوقف نموده و کمر خود را در حالت استراحت قرار دهید.

انجام ورزشهای منظم مانند پیاده روی و شنا کردن راه مناسبی برای اجتناب از دردهای کمر است. فعالیتهایی همچون پیلاتس و یوگا می توانند باعث افزایش انعطاف پذیری و قدرت ماهیچه های کمر شما شوند.

اگر همراه با کمر درد دچار علائم زیر هستید حتماً به پزشک مراجعه نمائید:


تب، تورم و تغییر شکل در ناحیه ی کمر، در صورت دراز کشیدن از شدت دردتان کاسته نشود، درد در ناحیه سینه، ناتوانی در دفع ادرار، بی حسی در ناحیه ی باسن و کمر، اگر شبها درد کمرتان شدت می یابد.

علل کمردرد و راه پیشگیری از آن

برچسب ها : کمردرد اتخوان علایم کمردرد دردکمر ورزش عفونت بیماری تومور فتق دیسک فشار به کمر

مطالب مرتبط

نظرات کاربران