گرمازدگی در کودکانی که فعالیت می کنند

گاهی براثر فعالیت زیاد، کودک دچار گرمازدگی می شود.

گاهی براثر فعالیت زیاد، کودک دچار گرمازدگی می شود. در صورت مشاهده این وضعیت در کودکتان می توانید از پیشنهادات زیر استفاده کنید.

اگر حرارت و رطوبت محیط بسیار بالاست از فعالیت های شدیدی که بیش از 15 دقیقه طول می کشد ممانعت نمایید

در شروع ورزش های سنگین و یا مسافرت به منطقه گرم و مرطوب لازم است برای رسیدن به بالاترین حد فعالیت بدنی خود، یک برنامه ریزی 7 تا 14 روز انجام دهید.(یعنی بتدریج اضافع شود)

.قبل از هر ورزش طولانی کودک باید به اندازه کافی هیدراته(از مایع استفاده نماید)

کودکان زیر 5 سال باید هر 10 تا 15 دقیقه آب و یا نوشیدنی ورزشی استفاده نمایند(در فصول خیلی گرم و مرطوب). 

بعد از یک ساعت از ورزش سنگین باید از نوشیدنی  محتوی کربوهیدرات و املاح استفاده شود چون مقدار زیادی از املاح توسط عرق دفع می شود و باید جایگزین شود .

لباس ها باید روشن، یک لایه و جاذب عرق باشد تا حرارت را بتواند تبخیر نمایند

گرمازدگی در کودکانی که فعالیت می کنند

  • تاریخ درج : ۱۲اسفند ۱۳۹۳ ساعت ۸:۴۹ AM
  • تعداد بازدید: 288
  • نسخه چاپی

برچسب ها : گرمازدگی کودکان فعالیت

مطالب مرتبط

نظرات کاربران