نتایچ جستجو عبارت " سوخت و ساز "

  • عوامل موثر در عملکرد ورزشکاران

    بسیاری از عوامل بر روی عملکرد ورزشکاران موثرند.

    • ۴ آبان ۱۳۹۵
    • 41
    • بیماریهای پوست ، ورزش و تناسب اندام
  • کنترل سطح قند خون در بیماران مبتلا به دیابت قسمت اول

    افراد مبتلا به دیابت نوع دوم به کمک ورزش، رژیم غذائی و مصرف دارو می توانند بیماری را در خود کنترل نمایند.

    • ۱ آبان ۱۳۹۵
    • 74
    • بیماریهای غدد و متابولیک
  • آنچه که یک ورزشکار تازه کار در ابتدای راه ورزش باید بداند

    بسیاری از افرادی که به انجام ورزش های منظم می پردازند قصد حرفه ای شدن در ورزش را ندارند.

    • ۲۶ شهریور ۱۳۹۵
    • 157
    • ورزش و تناسب اندام
  • مواد غذایی مبارزه کننده با چاقی

    مصرف برخی از مواد غذایی می تواند از بروز چاقی و اضافه وزن جلوگیری نماید.

    • ۲۴ شهریور ۱۳۹۵
    • 84
    • تغذیه و رژیم غذایی
  • آسپیرین داروئی مفید است یا مضر

    محققان بر این باورند که مصرف آسپیرین می تواند به بهبود سلامت قلب انسان کمک نماید.

    • ۳۰ مرداد ۱۳۹۵
    • 309
    • اخبار
  • چگونه وزن خود را کاهش دهید

    هیچ رژیمی وجود ندارد که در مورد کاهش وزن همه ی افراد کارائی داشته باشد.

    • ۵ مرداد ۱۳۹۵
    • 221
    • ورزش و تناسب اندام
  • چرا شکم آخرین جایی است که لاغر می شود

    اینکه وزن از کجا کم شود توسط عواملی مانند ژنتیک،هورمون، سن، استرس و عادات سبک زندگی تعیین می شود

    • ۱۰ تیر ۱۳۹۵
    • 411
    • ورزش و تناسب اندام
  • راز سلامتی در ژلاتین

    ژلاتین ماده ای بدون طعم و شفاف است که از ترکیب اجزای بدن جانوران از جمله استخوان و غضروف ساخته میشود

    • ۹ تیر ۱۳۹۵
    • 310
    • تغذیه و رژیم غذایی
  • اشتباهات بزرگ در کاهش وزن

    کاهش وزن به معنای پاکسازی موانع ذهنی و جسمی بیشماری است.

    • ۹ تیر ۱۳۹۵
    • 427
    • ورزش و تناسب اندام
  • چند راهكار موثر برای افزایش سوخت و ساز بدن

    افزایش سوخت و ساز بدن نقش مهمی در كاهش وزن دارد. سوخت و ساز زیاد سبب می شود كالری بیشتری بسوزد و از این طریق وزن كاهش یابد. مطالعات نشان می دهد افرادی كه سوخت و ساز بالایی دارند، حتی در حالت نشسته هم كالری می سوزانند. به گزارش ایرنا از ساینس،یك مطالعه 40 ساله نشان می دهد كه با چند روش ساده می توان میزان سوخت و ساز بدن را افزایش داد. این روش ها عبارتند از: 1- عضلات خود را تقویت كنید تمرینات قدرتی كه برای عضله سازی به كار می روند، یك روش موثر برای افزایش سوخت و ساز بدن هستند. تقویت عضلات علاوه بر افزایش سوخت و ساز، یك عامل موثر در سلامت و طول عمر است. متخصصان توصیه می كنند كه این تمرینات زیر نظر مربی و دو روز در هفته انجام شود. 2- تمرینات كاردیو انجام دهید كاردیو به هر فعالیتی كه سبب افزایش ضربان قلب می شود، گفته می شود. ایروبیك و دویدن از مهمترین تمرینات كاردیو هستند. چنانچه این تمرینات در فاصله های زمانی معین انجام شود، بدن را به مدت 36 ساعت پس از اتمام تمرین، در حالت چربی سوزی قرار می دهند كه فوق العاده است. 3- وعده های غذایی را افزایش دهید متخصصان توصیه می كنند كه وعده های غذایی كم حجم باشد اما تعداد آن افزایش یابد. می توان بین وعده های غذایی در صورت احساس ضعف، از میان وعده های سالم مانند آجیل ومیوه استفاده كرد. 4- به غذای خود فلفل اضافه كنید فلفل سبب افزایش هشت درصدی متابولیسم بدن می شود. بنابراین بهتر است به غذای خود فلفل اضافه كنید. البته لازم نیست این میزان تا اندازه ای باشد كه معده را اذیت كند. فلفل سیاه علاوه بر عطر و خواص فوق العاده، خیلی تند نیست و گزینه مناسبی محسوب می شود. 5- آزمایش هورمون بدهید و برای متعال سازی میزان هورمون اقدام كنید هورمون ها نقش مهمی در اضافه وزن و تغییر سوخت و ساز بدن دارند. بنابراین توصیه می شود كه در اولین فرصت به پزشك مرجعه كنید و از میزان هورمون رشد، هورمون تیرویید و هورمون های جنسی مطمئن شوید. 6- از مواد پروتئینی استفاده كنید مواد پروتئینی به افزایش سوخت و ساز بدن كمك می كنند. پروتئین های گیاهی مانند انواع حبوبات و سویا بیشتر توصیه شده اند. در صورت تمایل به استفاده از پروتئین های حیوانی، تخم مرغ و گوشت سفید گزینه بهتری هستند. 7- قهوه بنوشید قهوه یكی از مواردی است كه سبب افزایش سوخت و ساز بدن می شود؛ البته نباید در مصرف قهوه افراط كرد.

    • ۸ اردیبهشت ۱۳۹۵
    • 209
    • اخبار
  • 9 ماده غذائی که به کاهش وزن انسان کمک می نمایند.

    آیا مصرف برخی مواد غذائی خوشمزه هم می تواند به کاهش وزن انسان کمک نماید؟

    • ۲۷ فروردین ۱۳۹۵
    • 255
    • تغذیه و رژیم غذایی
  • روشهای افزایش متابولیسم بدن

    یکی از معضلات افرادیکه قصد کاهش وزن دارند، افزایش متابولیسم بدنشان است.

    • ۲۴ فروردین ۱۳۹۵
    • 208
    • ورزش و تناسب اندام
  • ۴ ماده غذایی مفید برای سوزاندن چربی‌های بدن

    برای کاهش وزن از خواص خوردنی‌ها هم می‌توانید کمک بگیرید

    • ۸ فروردین ۱۳۹۵
    • 381
    • اخبار
  • کاهش اشتها و لاغری در نتیجه افزایش سوخت و ساز بدن

    با توجه به 5 راهکار مهم می توانید با افزایش سوخت و ساز بدن باعث کاهش اشتها و لاغری شوید

    • ۱۸ اسفند ۱۳۹۴
    • 335
    • تغذیه و رژیم غذایی
  • تاثیر چربی قهوه ای بر کاهش بروز ديابت

    تبدیل سلولهای چربي سفید به چربی قهوه ای می تواند از بروز ديابت جلوگیری کند.

    • ۴ اسفند ۱۳۹۴
    • 299
    • اخبار
  • بررسی سلامت در سالمندان

    کهولت سن الزماً به معنای ناتوانی و بیماری نمی باشد.

    • ۱۵ بهمن ۱۳۹۴
    • 400
    • سالمندی
  • آیا از خواص مصرف خردل آگاهی دارید؟

    دانه ی خردل یکی از ادویه های پر فایده برای سلامت انسان است.

    • ۱۷ فروردین ۱۳۹۵
    • 478
    • تغذیه و رژیم غذایی
  • تغذیه و بروز اختلالات خواب

    پنج مورد از مضرترین غذاهایی که اختلال خواب را در پی می تواند داشته باشد .

    • ۱ دی ۱۳۹۴
    • 604
    • خواب
  • ادویه کاری بخورید و لاغر شوید

    اگر قصد داريد لاغر شويد، ادويه كاري را به رژيم غذايي روزانه خود اضافه كنيد.

    • ۲۹ آذر ۱۳۹۴
    • 401
    • اخبار
  • پروبیوتیک در شیر عامل کاهش دیابت نوع 1

    اضافه کردن پروبیوتیک ها به شیر شیرخواران باعث کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع یک می شود

    • ۱۶ آذر ۱۳۹۴
    • 326
    • اخبار
1 2