نتایچ جستجو عبارت " ورزش منظم "

  • تأثیر مصرف مکمل دارچین در کاهش قند خون

    انجمن دیابت امریکا به افراد توصیه می کند تا صرفاً به مصرف دارچین به منظور کاهش سطح قند خون خود اکتفاء نکنند.

    • ۲۷ مهر ۱۳۹۵
    • 110
    • بیماریهای غدد و متابولیک
  • چگونه پر انرژی تر باشیم

    راههای مبارزه با خستگی؛ چگونه پر انرژی تر باشیم

    • ۱۰ شهریور ۱۳۹۵
    • 341
    • مراقبت و سلامت
  • مرگبارترین مکمل های گیاهی در جهان

    مرگبارترین مکمل های گیاهی در جهان را بشناسید

    • ۱۰ مرداد ۱۳۹۵
    • 456
    • اخبار
  • اضطراب و نگرانی و راههای جلوگیری از بروز آن

    با تغییر شیوه ی زندگی و درمان اضطراب می توانید علائم اضطراب و نگرانی را در خود تحت کنترل در آورید

    • ۵ مرداد ۱۳۹۵
    • 264
    • مراقبت و سلامت
  • با انجام ورزش منظم مغزی جوان داشته باشیم

    انجام ورزش می تواند مغز شما را یک دهه جوان تر از سن شناسنامه ای شما کند.

    • ۱ تیر ۱۳۹۵
    • 424
    • ورزش و تناسب اندام
  • مراقبتهای لازم در بیماران مبتلا به دیابت

    آنچه که پزشکان از افراد مبتلا به دیابت می خواهند، تغییر سبک زندگی، مصرف بموقع دارو و تحرک است.

    • ۷ خرداد ۱۳۹۵
    • 255
    • بیماریهای غدد و متابولیک
  • ۶ روش پیشگیری از افت قند خون شبانه در مبتلایان دیابت

    افت سطح قند خون در دیابتی ها بسیار شایع است به طوری که مبتلایان به دیابت نوع یک یا دو تجربه ابتلا به هیپوگلیسمی یا افت قند خون به خصوص در هنگام خواب را دارند. به گزارش سلامت نیوز به نقل از مهر، هیپوگلیسمی شبانه را می توان به علل مختلف ربط دارد و اگر از آن جلوگیری نشود، می تواند منجر به سردرد، از دست دادن خواب، تشنج و عوارض جدی تر شود. خبر خوب این است که با اجرای چند راهکار ساده می توان از افت قند خون دیابتی ها در شب هنگام جلوگیری کرد. قند خون خود را قبل از خواب بررسی کنید: برای مبتلایان به دیابت نوع ۱ و دو بسیار مهم است که قبل از رفتن به رختخواب قند خون خود را کنترل کنند. اگر سطح قند خون در هنگام خواب کم است، خوردن یک میان وعده سالم قبل از خوابیدن را در نظر بگیرید. اندازه میان وعده باید بر اساس شیب افت قند خون باشد به عنوان مثال اگر قند خون شما یک افت کوچک دارد، نیاز نیست یک وعده بزرگ را انتخاب کنید. نشانه های افت قند خون شبانه را بشناسید: علائم هیپوگلیسمی زمانی بیشتر می شود که سطح قند خون به زیر ۷۰ میلی گرم در دسی لیتر برسد. این علائم شامل لرزش، عرق کردن، سردرگمی، رفتار نامنظم، سردرد، احساس سبکی در سر و ... است. با پزشک خود درباره راه هایی برای تشخیص هیپوگلیسمی شبانه صحبت کنید بخصوص اگر تصور می کنید تشخیص علائم آن برای شما دشوار است. از وعده غذایی شام صرف نظر نکنید: صرف نظر کردن از شام یکی از علل اصلی افت قند خون شبانه است. مصرف یک شام سالم و متعادل را در شب فراموش نکنید. اجتناب از ورزش شدید در اواخر شب: ورزش منظم به بیماران دیابتی توصیه می شود اما ورزش شدید پیش از خواب می تواند منجر به افت شدید قند خون گردد. قبل از خواب از اعمال شدید ورزشی پیشگیری کنید. اگر سطح قند خون شما کنتر از ۱۰۰ میلی گرم در دسی لیتر و آنهم بعد از ورزش بود، حجم میان وعده خود را قبل از خواب برای جلوگیری از شیب ناخواسته قند خون دو برابر کنید. الکل ننوشید: مصرف الکل می تواند منجر به خطر ابتلا به هیپوگلیسمی شبانه شود. برای افت قند خون آماده باشید: اگر در هنگام خواب علائم افت قند خون را حس کردید، همیشه چیزی در بالین خود مانند نوشیدنی شیرین یا آب در دسترس داشته باشید تا بلافاصله و بدون بیرون آمدن از رختواب برای درمان بتوانید واکنش درست نشان دهید. اگر افت قند خون شبانه یک مشکل شایع در شما است، با پزشک خود درباره تغییر در برنامه درمانی دیابت و کنترل بهتر قند خون در شب مشورت کنید.

    • ۲۱ اردیبهشت ۱۳۹۵
    • 205
    • اخبار
  • ۴ ماده غذایی مفید برای سوزاندن چربی‌های بدن

    برای کاهش وزن از خواص خوردنی‌ها هم می‌توانید کمک بگیرید

    • ۸ فروردین ۱۳۹۵
    • 386
    • اخبار
  • نکات مهم در حفظ سلامت بیماران مبتلا به ترومبوز ورید عمقی

    ترومبوز وريد عمقي‌ با ایجاد لخته‌ خون‌ در وريد شناخته می شود و انتقال لخته در خون خطرناک می باشد

    • ۲۵ اردیبهشت ۱۳۹۵
    • 499
    • بیماریهای قلب و عروق
  • چرا دختران باید ورزش کنند؟

    تحقیقات نشان داده اند که دخترانی که ورزش می کنند به فوایدی بیش از تناسب اندام دست می یابند.

    • ۱۴ بهمن ۱۳۹۴
    • 307
    • ورزش و تناسب اندام
  • انجام حرکات ورزشی در دوران بارداری

    انجام حرکات ورزشی در دوران بارداری می تواند به حفظ سلامت مادر و جنین کمک کند

    • ۲۶ دی ۱۳۹۴
    • 596
    • اخبار
  • راز داشتن عمر طولانی

    چرا برخی افراد نسبت به سایر افراد جامعه عمر طولانی تری دارند؟

    • ۷ دی ۱۳۹۴
    • 565
    • سالمندی
  • غذاهایی که چربی شکم خانم ها را می سوزاند.

    چربی دور شکم بر اثر مصرف بیش از اندازه ی غذاهای چرب و عدم انجام ورزش منظم ایجاد می شود.

    • ۲۲ فروردین ۱۳۹۵
    • 1093
    • تغذیه و رژیم غذایی
  • فعالیت فیزیکی در فیبریلاسیون دهلیزی

    فعالیت جسمانی و ورزش منظم امر مهمی در حفظ سلامت افراد است

    • ۱۴ آبان ۱۳۹۴
    • 275
    • ورزش و تناسب اندام
  • علائم و عوارض آلرژی غذایی

    علائم و عوارض ناشی از آلرژی غذایی می‌توانند بسیار پر خطر باشند

    • ۲۹ مهر ۱۳۹۴
    • 590
    • بیماری های تنفسی، آسم و آلرژی
  • تأثیر ورزش بر اندام‌های بدن

    ورزش در حفظ سلامت بدن و بهبود عملکرد اندامهای بدن موثر است.

    • ۲۸ مهر ۱۳۹۴
    • 465
    • ورزش و تناسب اندام
  • ورزش در سالمندان

    فعالیت‌های جسمانی می‌تواند باعث ارتقای استقلال و بهبودی بیماری‌ها و کاهش خطر ابتلا به بیماری‌ها در افراد مسن و پیر شود.

    • ۲۸ مهر ۱۳۹۴
    • 570
    • اخبار
  • تاثیر ورزش بر بیماری آسم

    انجام 30 دقیقه ورزش روزانه باعث فرونشاندن علائم آسم می‌گردد

    • ۲۴ آبان ۱۳۹۴
    • 999
    • ورزش و تناسب اندام
  • مصرف دارو به جای انجام ورزش

    آیا مصرف دارو به جای ورزش می‌تواند اثرات مفیدی به اندازه‌ی ورزش داشته باشد؟

    • ۱۶ مهر ۱۳۹۴
    • 269
    • اخبار
  • کلسترول بالا

    اگرچه کلسترول برای عملکرد عادی بدن ضروری است، اما اگر سطح ان بالا رود می تواندسلامت را به خطر بیندازد.

    • ۱۱ آبان ۱۳۹۴
    • 760
    • بیماریهای قلب و عروق
1 2