نتایچ جستجو عبارت " حرکات ورزشی "

  • اهمیت تغذیه پیش و پس از انجام فعالیتهای ورزشی

    بهتر است هنگام انتخاب مواد غذائی مصرفی خود قبل و بعد از ورزش به میزان کالری این مواد غذائی توجه کافی نمائید.

    • ۱۹ بهمن ۱۳۹۵
    • 256
    • ورزش و تناسب اندام
  • دیسک کمر شایع ترین آسیب ستون فقرات

    دبیر انجمن جراحان مغز و اعصاب ایران گفت : دیسک کمر و جابه جایی آن شایع ترین آسیب ستون فقرات است که می توان با رعایت اصول علمی حرکات درست نشست و برخاست از بروز آنها جلوگیری کرد.

    • ۲۷ آذر ۱۳۹۵
    • 247
    • اخبار
  • آنچه باید از حرکات کششی بدانیم

    بهترین حرکات کششی کدامند؟ آیا می­دانید که بهترین موقع انجام حرکات کششی چه زمانی است؟

    • ۱۲ آذر ۱۳۹۵
    • 639
    • ورزش و تناسب اندام
  • ساخت یک دستگاه پوشیدنی برای کمک به دیابتی‌های چاق

    محققان موفق به ساخت یک دستگاه الکتریکی شدند که در بیماران دیابتی چاق مانند تمرینات ورزشی عمل کرده و به کاهش وزن آنها کمک می‌کند.

    • ۲۵ آذر ۱۳۹۵
    • 244
    • اخبار
  • نوشیدنی های انرژی زا در دوران کودکی

    آیا مصرف نوشیدنی های ورزشی و نوشیدنی های انرژی زا در کودکان و نوجوانان صحیح می باشد؟

  • فعالیت ورزشی Coach to 5K

    روش Coach to 5K متدی است که سازمان بهداشت ملی انگلیس برای دویدن 5 کیلومتر ظرف نیم ساعت طراحی شده است

  • بهبود کیفیت زندگی با انجام حرکات ورزشی

    آیا دوست دارید که عمرتان بیشتر شود؟ آیا دوست دارید جوانتر به نظر برسید؟

    • ۱۵ شهریور ۱۳۹۵
    • 317
    • ورزش و تناسب اندام
  • گرم کردن قبل از انجام ورزش و سرد کردن پس از آن

    گرم کردن قبل از شروع به انجام حرکات ورزشی پس از آن تاثیر بسزایی در عمل کرد شما خواهد داشت.

    • ۱۴ شهریور ۱۳۹۵
    • 505
    • ورزش و تناسب اندام
  • فعالیتهای ورزشی در کهنسالی

    چرا انجام فعالیتهای ورزشی در کهنسالی از اهمیت بسیاری برخوردار است.

    • ۱۰ شهریور ۱۳۹۵
    • 1139
    • ورزش و تناسب اندام
  • فواید یوگا برای افراد مبتلا به دیابت

    انجام حرکات یوگا باعث ارتقاء سلامت عمومی شده و تأثیر مستقیم بر روی بیماری دیابت دارد

    • ۸ شهریور ۱۳۹۵
    • 1288
    • بیماریهای غدد و متابولیک
  • عضله‌سازی به نرخ مــرگ

    چرا مصرف خودسرانه مکمل های ورزشی خطرناک است؟

    • ۲۹ تیر ۱۳۹۵
    • 1771
    • اخبار
  • جلوگیری از بروز آسیبهای ورزشی

    در هنگام ورزش از بروز آسیب ورزشی جلوگیری کنید

    • ۱۰ تیر ۱۳۹۵
    • 770
    • ورزش و تناسب اندام
  • تاثیر مصرف فراورده های لبنی پرچرب در کاهش خطر ابتلا به دیابت

    در صورتیکه افراد در عادتهای غذائی و ورزشی خود تغییر ایجاد نکنند، 15 تا30 درصد احتمال دیابت وجود دارد

    • ۵ تیر ۱۳۹۵
    • 382
    • بیماریهای غدد و متابولیک
  • کمک کشش عضلات به حرکات مفاصل

    کشش عضلات به حرکات مفاصل کمک می نماید

    • ۱۴ اردیبهشت ۱۳۹۵
    • 492
    • ورزش و تناسب اندام
  • راههایی آسان جهت کنترل سردردهای میگرنی

    انجام حرکات ورزشی، تغییر تغذیه و سبک زندگی به بهبود میگرن کمک می کند.

    • ۱۳ اردیبهشت ۱۳۹۵
    • 581
    • بیماریهای مغز و اعصاب
  • یوگا ورزشی جهت سلامت روح و جسم

    یکی از ورزشهای مفید که علاوه بر سلامت جسم به سلامت روح انسان نیز کمک می نماید یوگا است.

    • ۱۲ اردیبهشت ۱۳۹۵
    • 727
    • ورزش و تناسب اندام
  • مصرف غیرمنطقی مکمل ها مرگ آور است

    مدیرکل آزمایشگاه های مرجع سازمان غذا و دارو، مصرف غیرمنطقی مکمل ها را مرگ آور دانست. به گزارش سلامت نیوز به نقل از مهر،دکتر حسین رستگار ، دنسبت به مصرف خودسرانه و غیرمنطقی مکمل ها هشدار داد و گفت: تجویز و مصرف غیرمنطقی مکمل ها، عوارض ناگواری به دنبال دارد، حتی اگر این مکمل ها مجوز داشته باشند. وی با اشاره به عرضه غیرقانونی مکمل ها در باشگاه های ورزشی، اظهارداشت: مصرف غیرمنطقی مکمل ها، باعث از بین رفتن کبد می شود و فرد را ناگزیر می کند که پیوند کبد انجام دهد. رستگار ادامه داد: متاسفانه برخی جوانان با این ذهنیت که مصرف مکمل ها برای آنها عضله ایجاد می کند، سلامت خود را در معرض آسیب های جدی قرار می دهند. مدیرکل آزمایشگاه های مرجع سازمان غذا و دارو، با تاکید بر اینکه عرضه مکمل فقط در داروخانه ها مجاز است، تصریح کرد: مصرف مکمل ها می بایست با تجویز پزشک باشد. رستگار اظهارداشت: مصرف غیرمنطقی مکمل ها می تواند مرگ آور باشد.

    • ۱۳ اردیبهشت ۱۳۹۵
    • 431
    • اخبار
  • عوارض خطرناک مکمل های بدنسازی

    امروزه مردان زیادی به باشگاه ورزشی می روند تا بتوانند حجم عضلات خود را افزایش دهند

    • ۱۴ اردیبهشت ۱۳۹۵
    • 608
    • اخبار
  • ورزشی که برای کودکان ضرر دارد

    ورزش باعث وارد آمدن فشار‌هایی بر بدن می‌شود که این فشارها روی صفحات رشدی اثر می‌گذارند.

    • ۱۷ اردیبهشت ۱۳۹۵
    • 910
    • اخبار
  • ۶ روش پیشگیری از افت قند خون شبانه در مبتلایان دیابت

    افت سطح قند خون در دیابتی ها بسیار شایع است به طوری که مبتلایان به دیابت نوع یک یا دو تجربه ابتلا به هیپوگلیسمی یا افت قند خون به خصوص در هنگام خواب را دارند. به گزارش سلامت نیوز به نقل از مهر، هیپوگلیسمی شبانه را می توان به علل مختلف ربط دارد و اگر از آن جلوگیری نشود، می تواند منجر به سردرد، از دست دادن خواب، تشنج و عوارض جدی تر شود. خبر خوب این است که با اجرای چند راهکار ساده می توان از افت قند خون دیابتی ها در شب هنگام جلوگیری کرد. قند خون خود را قبل از خواب بررسی کنید: برای مبتلایان به دیابت نوع ۱ و دو بسیار مهم است که قبل از رفتن به رختخواب قند خون خود را کنترل کنند. اگر سطح قند خون در هنگام خواب کم است، خوردن یک میان وعده سالم قبل از خوابیدن را در نظر بگیرید. اندازه میان وعده باید بر اساس شیب افت قند خون باشد به عنوان مثال اگر قند خون شما یک افت کوچک دارد، نیاز نیست یک وعده بزرگ را انتخاب کنید. نشانه های افت قند خون شبانه را بشناسید: علائم هیپوگلیسمی زمانی بیشتر می شود که سطح قند خون به زیر ۷۰ میلی گرم در دسی لیتر برسد. این علائم شامل لرزش، عرق کردن، سردرگمی، رفتار نامنظم، سردرد، احساس سبکی در سر و ... است. با پزشک خود درباره راه هایی برای تشخیص هیپوگلیسمی شبانه صحبت کنید بخصوص اگر تصور می کنید تشخیص علائم آن برای شما دشوار است. از وعده غذایی شام صرف نظر نکنید: صرف نظر کردن از شام یکی از علل اصلی افت قند خون شبانه است. مصرف یک شام سالم و متعادل را در شب فراموش نکنید. اجتناب از ورزش شدید در اواخر شب: ورزش منظم به بیماران دیابتی توصیه می شود اما ورزش شدید پیش از خواب می تواند منجر به افت شدید قند خون گردد. قبل از خواب از اعمال شدید ورزشی پیشگیری کنید. اگر سطح قند خون شما کنتر از ۱۰۰ میلی گرم در دسی لیتر و آنهم بعد از ورزش بود، حجم میان وعده خود را قبل از خواب برای جلوگیری از شیب ناخواسته قند خون دو برابر کنید. الکل ننوشید: مصرف الکل می تواند منجر به خطر ابتلا به هیپوگلیسمی شبانه شود. برای افت قند خون آماده باشید: اگر در هنگام خواب علائم افت قند خون را حس کردید، همیشه چیزی در بالین خود مانند نوشیدنی شیرین یا آب در دسترس داشته باشید تا بلافاصله و بدون بیرون آمدن از رختواب برای درمان بتوانید واکنش درست نشان دهید. اگر افت قند خون شبانه یک مشکل شایع در شما است، با پزشک خود درباره تغییر در برنامه درمانی دیابت و کنترل بهتر قند خون در شب مشورت کنید.

    • ۲۱ اردیبهشت ۱۳۹۵
    • 423
    • اخبار
1 2 3