نتایچ جستجو عبارت " فعالیت جسمانی "

  • مصرف دو هفته میوه و سبزی برای غلبه بر افسردگی

    همه ما می دانیم که میوه و سبزیجات از مهم ترین و مفیدترین خوراکی هایی است که نقشی مهم در سلامت جسمانی ما ایفا می کند؛

    • ۲۳ بهمن ۱۳۹۵
    • 491
    • اخبار
  • فشار خون بالا را بدون دارو کاهش دهید

    کاهش مصرف نمک، فعالیت بدنی منظم، ثابت نگه داشتن وزن ایده آل، رعایت رژیم غذایی متعادل و همچنین با پرهیز از استعمال دخانیات می‌توان به میزان قابل ملاحظه ای از خطر پیشرفت فشار خون بالا کاست.

    • ۲۳ بهمن ۱۳۹۵
    • 585
    • اخبار
  • اهمیت تغذیه پیش و پس از انجام فعالیتهای ورزشی

    بهتر است هنگام انتخاب مواد غذائی مصرفی خود قبل و بعد از ورزش به میزان کالری این مواد غذائی توجه کافی نمائید.

    • ۱۹ بهمن ۱۳۹۵
    • 291
    • ورزش و تناسب اندام
  • تأثیر مواد غذائی در تناسب اندام

    برای داشتن اندام ایده آل علاوه بر ورزش و فعالیتهای جسمانی، باید به مواد غذائی مصرفی خود نیز توجه کنید

    • ۲۱ دی ۱۳۹۵
    • 401
    • ورزش و تناسب اندام
  • علل بروز اختلالات نعوظ در مردان

    اختلالات نعوظ در مردان بدلیل مشکلات روحی و روانی و جسمانی ممکن است اتفاق افتد.

    • ۱۸ آذر ۱۳۹۵
    • 313
    • بیماریها و سلامت جنسی
  • رازهای افزایش طول عمردر انسان قسمت دوم

    افرادی که فعالیتهای جسمانی منظم انجام می دهند از طول عمر بیشتری نسبت به افرادیکه کم تحرک هستند برخوردارند

    • ۱۰ آبان ۱۳۹۵
    • 333
    • سالمندی
  • تاثیر ورزش و فعالیت در بروز آسم

    هواي سرد و خشك كه در طي ورزش استنشاق ميشود ميتواند عامل اصلي بروز آسم باشد .

  • فعالیت ورزشی Coach to 5K

    روش Coach to 5K متدی است که سازمان بهداشت ملی انگلیس برای دویدن 5 کیلومتر ظرف نیم ساعت طراحی شده است

  • درمان بیوفیدبك یا بازخوراند زیستی چیست

    یکی از تکنیک هائی که می تواند به کنترل فعالیتهای عصبی کمک نماید، بیوفیدبک است.

    • ۱۲ شهریور ۱۳۹۵
    • 507
    • مراقبت و سلامت
  • فعالیتهای ورزشی در کهنسالی

    چرا انجام فعالیتهای ورزشی در کهنسالی از اهمیت بسیاری برخوردار است.

    • ۱۰ شهریور ۱۳۹۵
    • 1246
    • ورزش و تناسب اندام
  • اهمیت تحرک و اثرات فعالیتهای جسمانی مادر باردار

    تاثیر انجام فعالیتهای جسمانی و تحرک مادر باردار در کاهش احتمال بروز عارضه های بارداری

  • فعالیت جسمانی و اختلال دو قطبی

    تأثیر انجام فعالیتهای جسمانی بر افراد مبتلا بر اختلال دو قطبی

    • ۵ شهریور ۱۳۹۵
    • 471
    • بیماریهای روحی و روانی
  • تأثیر فعالیتهای کم جسمانی در بروز رتینوپاتی

    بی تحرکی و فعالیتهای کم جسمانی تأثیر بسزائی در بروز رتینوپاتی در انسان دارد.

    • ۴ شهریور ۱۳۹۵
    • 337
    • بیماریهای چشم
  • تهدید یا فرصت فعالیت داروخانه ای سنتی

    معاون وزیر و رئیس سازمان غذا و دارو گفت: تاسیس داروخانه های سنتی تهدیدی برای داروخانه های کشور نیست.

    • ۱۷ مرداد ۱۳۹۵
    • 589
    • اخبار
  • تأثیر رژیم و ورزش در پوکی استخوان

    کلسیم، ویتامین دی و فعالیت فیزیکی فاکتورهای اساسی حفظ سلامت استخوان و پیشگیری از پوکی استخوان هستند

    • ۹ مرداد ۱۳۹۵
    • 683
    • سالمندی
  • تغییرات جسمانی ناشی از افسردگی

    بروز افسردگی علاوه بر ایجاد تغییرات روحی و روانی، اغلب همراه با تغییرات جسمانی در انسان است.

    • ۷ مرداد ۱۳۹۵
    • 387
    • بیماریهای روحی و روانی
  • باغبانی فعالیت سلامت بخش

    باغبانی و پرورش گل و گیاه یکی از لذت های ساده ی زندگی است که می تواند به سلامت افراد کمک کند

    • ۷ تیر ۱۳۹۵
    • 595
    • مراقبت و سلامت
  • درد در دست نشانه چیست؟

    درد شانه، آرنج ، مچ دست و انگشت مفاصل می تواند به دلایل مختلفی اعم از فعالیت و بیماری بروز کند.

    • ۸ خرداد ۱۳۹۵
    • 1799
    • بیماریهای استخوان و مفاصل
  • چند راهكار موثر برای افزایش سوخت و ساز بدن

    افزایش سوخت و ساز بدن نقش مهمی در كاهش وزن دارد. سوخت و ساز زیاد سبب می شود كالری بیشتری بسوزد و از این طریق وزن كاهش یابد. مطالعات نشان می دهد افرادی كه سوخت و ساز بالایی دارند، حتی در حالت نشسته هم كالری می سوزانند. به گزارش ایرنا از ساینس،یك مطالعه 40 ساله نشان می دهد كه با چند روش ساده می توان میزان سوخت و ساز بدن را افزایش داد. این روش ها عبارتند از: 1- عضلات خود را تقویت كنید تمرینات قدرتی كه برای عضله سازی به كار می روند، یك روش موثر برای افزایش سوخت و ساز بدن هستند. تقویت عضلات علاوه بر افزایش سوخت و ساز، یك عامل موثر در سلامت و طول عمر است. متخصصان توصیه می كنند كه این تمرینات زیر نظر مربی و دو روز در هفته انجام شود. 2- تمرینات كاردیو انجام دهید كاردیو به هر فعالیتی كه سبب افزایش ضربان قلب می شود، گفته می شود. ایروبیك و دویدن از مهمترین تمرینات كاردیو هستند. چنانچه این تمرینات در فاصله های زمانی معین انجام شود، بدن را به مدت 36 ساعت پس از اتمام تمرین، در حالت چربی سوزی قرار می دهند كه فوق العاده است. 3- وعده های غذایی را افزایش دهید متخصصان توصیه می كنند كه وعده های غذایی كم حجم باشد اما تعداد آن افزایش یابد. می توان بین وعده های غذایی در صورت احساس ضعف، از میان وعده های سالم مانند آجیل ومیوه استفاده كرد. 4- به غذای خود فلفل اضافه كنید فلفل سبب افزایش هشت درصدی متابولیسم بدن می شود. بنابراین بهتر است به غذای خود فلفل اضافه كنید. البته لازم نیست این میزان تا اندازه ای باشد كه معده را اذیت كند. فلفل سیاه علاوه بر عطر و خواص فوق العاده، خیلی تند نیست و گزینه مناسبی محسوب می شود. 5- آزمایش هورمون بدهید و برای متعال سازی میزان هورمون اقدام كنید هورمون ها نقش مهمی در اضافه وزن و تغییر سوخت و ساز بدن دارند. بنابراین توصیه می شود كه در اولین فرصت به پزشك مرجعه كنید و از میزان هورمون رشد، هورمون تیرویید و هورمون های جنسی مطمئن شوید. 6- از مواد پروتئینی استفاده كنید مواد پروتئینی به افزایش سوخت و ساز بدن كمك می كنند. پروتئین های گیاهی مانند انواع حبوبات و سویا بیشتر توصیه شده اند. در صورت تمایل به استفاده از پروتئین های حیوانی، تخم مرغ و گوشت سفید گزینه بهتری هستند. 7- قهوه بنوشید قهوه یكی از مواردی است كه سبب افزایش سوخت و ساز بدن می شود؛ البته نباید در مصرف قهوه افراط كرد.

    • ۸ اردیبهشت ۱۳۹۵
    • 429
    • اخبار
  • ایرانی ها به خاطر چه بیماری هایی می میرند؟

    سازمان بهداشت جهانی در تازه ترین گزارش خود آماری از میزان مرگ و میر و بیماری های مبتلابه ایرانی ها ارائه کرده است. به گزارش سلامت نیوز به نقل از سلامت آنلاین، بر اساس این آمار، بیشترین علت مرگ ها در کشور ما مربوط به بیماری های قلبی و عروقی بوده است که۴۶ درصدمرگ ها را شامل می شود . علت بعدی، مرگ در اثر مصدومیت ها و تصادفات است که سهمی ۱۴ درصدی دارد. انواع سرطان در کشور ما باعث مرگ 13درصد شهروندان ایرانی می شود . بیماری های واگیر، مرگ هنگام زایمان، بیماری های مادرزادی و سوء تغذیه نیز دارای سهم ۱۰ درصدی در بیماری های منجر به مرگ هستند. همچنین سهم بیماری های غیرواگیر در این آمار، ۱۱ درصد است و دیابت باعث دو درصد مرگ و میر ایرانی هاست و ۴ درصد از بیماری های منجر به مرگ نیز، بیماری های تنفسی است. شیوع عوامل ایجاد دیابت در ایران سازمان جهانی بهداشت در گزارش خود اطلاعات جالب توجهی درباره دلایل ابتلا به دیابت و وضعیت جسمانی مردم ایران ارائه کرده است. بر این اساس در سال ۲۰۱۶، ۱۲۷۰ مرد و ۱۵۲۰ زن ایرانی در گروه سنی «۳۰ تا ۶۹ سال» و ۲۵۷۰ مرد و ۳۲۲۰ زن در گروه سنی «بیشتر از ۷۰ سال» به دلیل ابتلا به دیابت از دنیا رفته اند. در ادامه گفته شده است که ۵۱۲۰ مرد و ۴۷۵۰ زن ایرانی در گروه سنی «۳۰ تا ۶۹ سال» و ۸۹۹۰ مرد و ۹۳۱۰ زن در گروه سنی «بیشتر از ۷۰ سال» به دلیل داشتن قند بالای خون از دنیا رفته اند. سازمان جهانی بهداشت در ادامه گزارش خود به عوامل خطرساز موجب ابتلا به دیابت اشاره می کند. ۵۸ درصد مردان و ۶۳ درصد زنان دچار اضافه وزن هستند. چاقی نیز مبتلابه ۱۹.۳ درصد مردان و ۳۰.۶ درصد زنان است. ۲۲.۳ درصد مردان و ۴۱.۶ درصد زنان ایرانی نیز فعالیت بدنی ندارند. ضمن اینکه ۹.۶ درصد مردان و ۱۱.۱ درصد زنان ایرانی به دیابت مبتلا هستند. میزان دسترسی مردم به روش های درمان دیابت در میان داروهای مختلف مقدماتی درمان دیابت، مردم ایران به انسولین و متفورمین دسترسی داشته ولی به سولفونیلورئا به صورت عمومی دسترسی ندارند. اما در میان روش های درمان این بیماری، ایرانیان به صورت عمومی به دستگاه های اندازه گیری قند خون، آزمایش هموگولوبین، آزمایش تحمل قند خوراکی و نوار ادرار برای اندازه گیری قند و کتون دسترسی دارند.

    • ۷ اردیبهشت ۱۳۹۵
    • 562
    • اخبار
1 2 3