• منو اصلی
    ۳ ماه قبل
    طبقه بندی سایر

    سه ماه و نیم است که زایمان کردم
    حدود یک ماهه که دچار یبوست شدم
    گاهی خیلی شدید گاهی قابل تحمل
    دلیلش چیه
    چیکار کنم

    دکتر همه
    ۳ ماه قبل

    حتما سعی کنید از مایعات و میوه و سبزیجات استفاده کنید و مصرف مواد غذایی جاوی فیبر را فراموش نکنید 1- یکی از راههای ساده برای از بین بردن مشکل یبوست نوشیدن آب کافی است. بهتر است بیشتر از میزان مورد نیاز بدنتان آب بنوشید. نوشیدن 2 تا 3 لیوان آب اضافی در طول روز به فرد مبتلا به یبوست توصیه می شود.
    2- مصرف مایعات داغ مخصوصاً در ابتدای صبح به فرد مبتلا به یبوست توصیه می گردد.
    3- اضافه کردن مواد غذایی سرشار از فیبر نیز می تواند کمک کننده باشد. سعی کنید از میوه ها و سبزیجات بیشتری در زنجیره ی غذایی خود استفاده نمایید.
    4- سعی کنید از سبوس ها مصرف نمایید.
    5- مصرف آلو نیز می تواند بعنوان یک ملین عمل نماید.
    6- مصرف یک قاشق روغن زیتون در ابتدای صبح به همراه یک قاشق آبلیموی تازه نیز توصیه می گردد.
    7- ترکیب یک لیوان آب گرم با آب لیموی ترش تازه نیز می تواند کمک کننده باشد.
    8- مصرف ملازلبک استرپ که نوعی عصاره ی ملین از چغندر قند است نیز بهمراه یک فنجان چای می تواند در جهت برطرف کردن یبوست کمک کننده باشد.
    9- مصرف مواد غذایی حاوی کافیین نیز در برطرف کردن یبوست می تواند کمک کننده باشد. نوشیدن یک تا دو فنجن قهوه به افراد مبتلا به یبوست توصیه می گردد.

    10- مصرف مواد غذایی همچون آلو، زردآلو، سیب، گلابی و سیب زمینی پخته می تواند به برطرف کردن یبوست کمک نماید.

    11- ترکیب نصف فنجان آب ولرم با یک قاشق مرباخوری جوش شیرین نیز از آنجاییکه جوش شیرین خاصیت ملین دارد می تواند به برطرف کردن یبوست کمک نماید.
    همچنین می توانید مطالب مناسبی را با سرچ واژه یبوست در وبسایت پیدا کنید


    جهت ثبت پاسخ باید وارد سایت شود
    پانل کاربران
    خبرنامه
    ویژه های دکتر همه
    تازه های سایت