روش مناسب برای دویدن آماتورها

پادکست چهاردهم: مرحله دوم از هفته پنجم چالش 5k دویدن با دکترهمه

پادکست چهاردهم: مرحله دوم از هفته پنجم چالش 5k دویدن با دکترهمه

 همراه شدن با چالش 5k دویدن با دکترهمه و دانلود پادکست مرحله دوم هفته پنجم چالش 5k دویدن با دکترهمه

پادکست نوزدهم: مرحله اول از هفته هفتم چالش 5k دویدن با دکترهمه

پادکست نوزدهم: مرحله اول از هفته هفتم چالش 5k دویدن با دکترهمه

همراه شدن با چالش 5k دویدن با دکترهمه و دانلود پادکست مرحله اول هفته هفتم چالش 5k دویدن با دکترهمه 

پادکست بیست و سوم : مرحله دوم از هفته هشتم چالش 5k دویدن با دکترهمه

پادکست بیست و سوم : مرحله دوم از هفته هشتم چالش 5k دویدن با دکترهمه

همراه شدن با چالش 5k دویدن با دکترهمه و دانلود پادکست مرحله دوم هفته هشتم چالش 5k دویدن با دکترهمه

فعالیت ورزشی  Coach to 5K

فعالیت ورزشی Coach to 5K

روش Coach to 5K متدی است که سازمان بهداشت ملی انگلیس برای دویدن 5 کیلومتر ظرف نیم ساعت طراحی شده است.

ورود به سایت

کلمه عبور خود را فراموش کرده اید؟

نام کاربری ندارید! ثبت نام کنید