روش دویدن مناسب برای همه تازه کارها

پادکست سوم: مرحله سوم از هفته اول چالش 5k دویدن با دکترهمه

پادکست سوم: مرحله سوم از هفته اول چالش 5k دویدن با دکترهمه

چالش 5k دویدن با دکترهمه و دانلود پادکست مرحله سوم هفته اول چالش 5k دویدن

پادکست دهم: مرحله دوم از هفته سوم چالش 5k دویدن با دکترهمه

پادکست دهم: مرحله دوم از هفته سوم چالش 5k دویدن با دکترهمه

همراه شدن با چالش 5k دویدن با دکترهمه و دانلود پادکست مرحله اول هفته چهارم چالش 5k دویدن با ...

پادکست چهاردهم: مرحله دوم از هفته پنجم چالش 5k دویدن با دکترهمه

پادکست چهاردهم: مرحله دوم از هفته پنجم چالش 5k دویدن با دکترهمه

 همراه شدن با چالش 5k دویدن با دکترهمه و دانلود پادکست مرحله دوم هفته پنجم چالش 5k دویدن با دکترهمه

پادکست هجدهم: مرحله سوم از هفته ششم چالش 5k دویدن با دکترهمه

پادکست هجدهم: مرحله سوم از هفته ششم چالش 5k دویدن با دکترهمه

همراه شدن با چالش 5k دویدن با دکترهمه و دانلود پادکست مرحله سوم هفته ششم چالش 5k دویدن با دکترهمه 

پادکست بیست و چهارم : مرحله سوم از هفته هشتم چالش 5k دویدن با دکترهمه

پادکست بیست و چهارم : مرحله سوم از هفته هشتم چالش 5k دویدن با دکترهمه

همراه شدن با چالش 5k دویدن با دکترهمه و دانلود پادکست مرحله سوم هفته هشتم چالش 5k دویدن با دکترهمه 

آماتورها این روش دویدن را امتحان کنند

آماتورها این روش دویدن را امتحان کنند

هر روز می توانید 5 کیلومتر را در 30 دقیقه بدوید

فعالیت ورزشی  Coach to 5K

فعالیت ورزشی Coach to 5K

روش Coach to 5K متدی است که سازمان بهداشت ملی انگلیس برای دویدن 5 کیلومتر ظرف نیم ساعت طراحی شده است.

ورود به سایت

کلمه عبور خود را فراموش کرده اید؟

نام کاربری ندارید! ثبت نام کنید