گرم کردن پیش از ورزش و سرد کردن پس از آن

• ۱۳۹۵-۰۱-۲۸
• ۰
• ۶۸۹

گرم کردن و سرد کردن آنچیزی است که باید پیش از ورزش و پس از ورزش انجام دهیم.

گرم و سرد کردن پیش و پس از ورزش

• ۱۳۹۴-۰۸-۲۹
• ۰
• ۹۸۷

کشش باعث حرکت بیشتر شده و استرس روی مفاصل و تاندونها را کم می کند.