کشیدگی و پیچ خوردگی کمر علل و درمان آن

• ۱۳۹۷-۰۷-۱۶
• ۰
• ۲٬۶۹۴

کمردردها معمولا بر اثر برداشتن شیء سنگین، کار صنعتی، و یا ورزش هایی که نیاز به بلند کردن، هل دادن، یا چرخاندن دا...

گرم کردن پیش از ورزش و سرد کردن پس از آن

• ۱۳۹۵-۰۱-۲۸
• ۰
• ۶۸۹

گرم کردن و سرد کردن آنچیزی است که باید پیش از ورزش و پس از ورزش انجام دهیم.

گرم و سرد کردن پیش و پس از ورزش

• ۱۳۹۴-۰۸-۲۹
• ۰
• ۹۸۷

کشش باعث حرکت بیشتر شده و استرس روی مفاصل و تاندونها را کم می کند.