در مطالعه ای که در مجله ی فیزیولوژی منتشر شده نشان داده شده است که انجام ورزش می تواند ریتم شبانه روزی انسان را تنظیم نماید، البته برطبق گزارشات اگر ورزش را در میانه ی روز انجام دهید، اثرات آن می تواند عمیق تر باشد.

عوارض اختلالات ریتم شبانه روزی

بروز هرگونه اختلال در ریتم شبانه روزی افراد می تواند باعث افزایش خطر بروز بیماریهای مزمن همچون دیابت، چاقی، فشار خون بالا، از دست دادن حافظه، سردرد، سوء هاضمه، اختلالات خلقی، مشکلات یادگیری و همچنین انواع خاصی از سرطان گردد.

بروز اختلالات در ریتم شبانه روزی چرخه ی خواب انسان را مختل نموده و باعث تحریک رشد سرطان بوسیله ی تغییر در سطح هورمونهایی همچون ملاتونین می گردد. در مطالعه ی صورت پذیرفته بر مدلهای حیوانی محققان به بررسی ریتم شبانه روزی موشها پرداختند. موشها به دو گروه موشهای سالم و موشهای مبتلا به اختلال شبانه روزی بیولوژیک تقسیم شدند.