زمان به سرعت در حال گذر است. بسیاری از افراد در طی زمان و با توجه به درگیری هایی که در زندگی هر فرد وجود دارد، وقت کمتری برای توجه به حال و هوای خود اختصاص می دهند. راهکارهای زیر می تواند به تغییر خلق و خوی انسان کمک نماید.
1- آروماتراپی یکی از روشهای درمانی است که امروز توسط محققان بکار می رود.

2- بوسیدن یکدیگر: در زمان ورود به منزل سعی کنید پس از سلام و احوالپرسی همسر خود را ببوسید. بوسیدن باعث می شود تا عملکرد سیستم ایمنی بهتر اتفاق افتد و همچنین کاهش استرس و تنش را در پی خواهد داشت.

3- مصرف ماهی: مصرف ماهی می تواند به بهبود خلق و خوی انسان کمک نماید.

4- خندیدن: یکی از راههای بهبود خلق و خو در انسان خندیدن است. سعی کنید از ته دل بخندید. بهتر است  خود را در موقعیت ها و مکان های شاد قرار دهید. خندیدن باعث می شود استرس در شما کاهش یابد و همچنین عملکرد سیستم ایمنی شما بهبود یابد. تماشای فیلم های کمدی نیز می تواند به شما در بهبود خلق و خود کمک نماید.

5- چای: نوشیدن چای می تواند باعث کاهش استرس و تنش در انسان شود. چای سبز حتی می تواند در بهبود خلق و خو مفیدتر است از سایر انواع چای باشد.

6- خوابیدن: داشتن یک خواب با کیفیت نیز می تواند به بهبود عملکرد حافظه شما و همچنین بهبود خلق و خوی شما کمک نماید. خواب شبانه از اهمیت بسزایی برخوردار است. سعی کنید یک خواب با کیفیت داشته باشد.