علل کمردرد و راه پیشگیری از آن

دکتر مریم کریم حدیثی

view

کمردرد یکی از بیماریهای شایع است که اغلب افراد در دوران زندگی خود ممکن است به آن دچار شوند.

علل بروز کمردرد:

درد کمر در بیشتر مواقع بر اثر نشستن و سر پا ایستادن در وضعیتی نامناسب شروع می شود.

خم شدن و یا برداشتن اجسام در وضعیت نادرست نیز از دیگر علل شروع دردهای کمر است.

کمردرد چقدر طول می کشد؟

در بیشتر موارد، درد کمر در عرض چند هفته و یا چند ماه برطرف می شود، اگر چه در بعضی از افراد این دردها به صورت دراز مدت ادامه می یابد و پس از بهبود گاهی مجدداً عود می نماید.

انواع کمر درد:

دردهای مکانیکی کمر:

دردهای مکانیکی می تواند بر اثر فتق دیسک بین مهره ای، لیز خوردن مهره ی کمر، استیو آرتریت، کشیدگی و فشار به کمر، و شکستگی کمر اتفاق افتد.

دردهای احشایی کمر:

بیماریهای دستگاه گوارش مانند زخم معده ممکن است باعث ایجاد درد در ناحیه ی کمر گردند. همچنین بیماریهایی مانند سنگ کلیه، تومور پروستات، اندومتریوز و ... می توانند باعث بروز درد در ناحیه ی کمر گردند.

سندروم رایتر و اسپوندیلیت آنلیکوران از جمله بیماریهای روماتیسمی اند که باعث کمر درد می شوند.

دردهای ناشی از عفونت:

 عفونتها مانند عفونت حاد فضای دیسک، استیومیلیت، عفونتهای قارچی و سل از عواملی هستند که باعث بروز درد در ناحیه ی کمر می شوند.

دردهای ناشی از بیماریهای عروقی:

 عارضه های عروقی شریانی و یا وریدی مانند انسداد تدریجی آیورت، انسداد عروق ایلیاک، نارسایی های وریدی نیز از جمله ی دلایل بروز کمر درد در فرد می تواند باشند.

کمردرد بر اثر تومور:

 تومورهایی که در ستون فقرات وجود دارند می توانند باعث بروز کمر درد شوند.

کمردردهایی با منشاء روانی:

 نوعی از کمر درد که هیچ ربطی به عارضه های مفصلی، رباطها، ماهیچه ها و دیسک بین مهره ای ندارد اغلب منشاء روانی داشته در بیشتر موارد به دلیل افسردگی ایجاد می شود.

عوامل پیشگیری کننده از بروز کمر دردها:

  • سعی کنید از قرار گرفتن در یک وضعیت ثابت مثل سر پا ماندن به مدت طولانی و یا نشستن به مدت طولانی اجتناب نمایید. در هنگام بلند  کردن اجسام سنگین در حالت ایستاده حتما زانوهای خود را خم نمایید.
  • اگر دچار چاقی و اضافه وزن هستید حتماً وزن خود را کاهش دهید.
  • اگر مجبورید که به مدت طولانی و مداوم رانندگی نمایید حتماً در فواصل منظم ماشین را متوقف نموده و کمر خود را در حالت استراحت قرار دهید.
  • انجام ورزشهای منظم مانند پیاده روی و شنا کردن راه مناسبی برای اجتناب از دردهای کمر است. فعالیتهایی همچون پیلاتس و یوگا می توانند باعث افزایش انعطاف پذیری و قدرت ماهیچه های کمر شما شوند.

اگر همراه با کمر درد دچار علایم زیر هستید حتماً به پزشک مراجعه نمایید:

تب، تورم و تغییر شکل در ناحیه ی کمر، در صورت دراز کشیدن از شدت دردتان کاسته نشود، درد در ناحیه سینه، ناتوانی در دفع ادرار، بی حسی در ناحیه ی باسن و کمر، اگر شبها درد کمرتان شدت می یابد.

 بیشتر بخوانید 

کمردرد چیست و چه علایمی را به همراه دارد؟
گمردرد از دردهای انسان در طول تاریخ است که تقریبا هرانسانی در دوره ای از زندگی آن را تجربه کرده است
چگونه کمردرد را کنترل کنید
بیشتر افراد برای برداشتن چیزی از روی زمین به شیوه ی نادرستی خم می شوند و باعث کمردرد می شود.
علل کمردرد و راه پیشگیری از آن
کمردرد یکی از بیماریهای شایع است که اغلب افراد در دوران زندگی خود ممکن است به آن دچار شوند.
فیلم درمان کمردرد
شما هم از کمردرد شکایت دارید؟می خواهید ببینیدچگونه کمردرد ایجاد می شود؟
عادتهای غلط، منشاء بیرونی کمردردها
این ۴ عادت بد باعث کمر دردتان می شود
چگونه شدت دردکمر را کاهش دهیم
یکی از رایج ترین عارضه هایی که به نوعی اکثر افراد جهان را درگیر خود نموده است، کمر درد می باشد.
چگونه در محل کار درست بنشینیم؟
اگر در محیط کار از کامپیوتر استفاده می کنید، نشستن صحیح می تواند از بروز آسیب به کمر جلوگیری کند
16 ناراحتی شایع در دوران بارداری
نشانه های  16 ناراحتی شایع در دوران بارداری در هر مادر باردار متفاوت است.
منبع: nhs.uk

دیدگاه ها

ارسال دیدگاه

ورود به سایت

کلمه عبور خود را فراموش کرده اید؟

نام کاربری ندارید! ثبت نام کنید