نمک:

 تیرویید انسان جهت عملکرد مناسب نیازمند ید است و اغلب افراد می توانند ید را از طریق نمک و یا محصولات دریایی جذب نمایند.

 بخاطر داشته باشید که نمک دریا و یا نمک های موجود در مواد غذایی فراوری شده حاوی ید نیستند.

گیاهان برگ سبز، اسفناج، کاهو و دیگر گیاهان دارای برگ سبز منابع غنی از منیزم هستند که نقش مهمی را در فرایندهای بدن ایفا کنند

 خستگی، گرفتگی های عضلانی و تغییر در شدت ضربان قلب نشانه هایی از کمبود سطح منیزیم بدن هستند. مغزهای روغنی، آجیل ها، بادام و تخم کدو منابع غنی از آهن هستند. نه تنها این مواد منبع آهن هستند بلکه حاوی سلنیوم هستند که ماده ای معدنی است جهت ارتقاء کارکرد تیرویید

محصولات دریایی: ماهی و میگو سرشار از ید هستند. برای داشتن بدن سالم، انسان نیاز به ید دارد. اما به خاطر داشته باشید که مصرف بیش از حد ید نیز می تواند عملکرد تیرویید را به مخاطره بیاندازد.

 سویا: در موارد نادری برخی از مواد شیمیایی موجود در سویا نظیر شیر سویا می تواند توانایی تیرویید را جهت تولید هورمونها به مخاطره بیاندازد. اما اگر سطح ید موجود در بدن شما کافیست جای نگرانی نیست.

گوشتها: در صورتیکه شما گوشتهای اندامها نظیر کلیه، قلب و یا جگر مصرف می کنید ممکن است سطح لیپوپیک اسید بدنتان افزایش یابد. افزایش بیش از حد آن می تواند عملکرد تیرویید را به مخاطره اندازد.

گلوتن موجود در گندم و جو تنها در صورتیکه مبتلا به بیماری سلیاک باشید می تواند تیرویید شما را به مخاطره اندازد.